पोषक तत्व स्तर की ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ एक खाद्य प्रविष्टि पत्रिका

व्यस्त, आलसी और थोड़े पौष्टिक रूप से अस्पष्ट के लिए एक सरल, उपद्रव मुक्त भोजन डायरी:

• प्रत्येक भोजन के लिए विशिष्ट पोषक तत्वों की निगरानी के विकल्प के साथ एक नो-फ्रिल्स ऐप में अपने दैनिक भोजन के सेवन पर नज़र रखें।

• आसान चार्ट रिपोर्ट के साथ अपने आहार संबंधी आदतों में स्पॉट पैटर्न और रुझान।

• स्वास्थ्य विशेषज्ञों और चिकित्सकों के साथ अपना भोजन लॉग आसानी से डाउनलोड करें और साझा करें।

सेट अप करें और सेकंडों में अपने भोजन को लॉग करना शुरू करें:

मैं। अपनी डायरी को एक नाम दें।

ii. यदि वांछित हो तो देखने के लिए डायरी प्रारूप और पोषक तत्वों का चयन करें।

iii. लॉग किए जा रहे भोजन की तिथि और समय अंतराल को इंगित करें उदा। सुबह 9 बजे - दोपहर 12 बजे, दोपहर 12 बजे -

दोपहर 3 बजे आदि।

iv. अपने नाश्ते या भोजन का संक्षिप्त विवरण दर्ज करें उदा। मसालेदार बीफ नूडल सूप।

v. भोजन के पोषक तत्वों के स्तर का अनुमान लगाएं (नोट प्लस पर उपलब्ध और अधिक संस्करणों पर ध्यान दें) उदा। नमक: उच्च, चीनी: मध्यम आदि। अनिश्चित होने पर इंगित करने के विकल्प के साथ।

के लिए बढ़िया:

खाने की डायरी के लिए नए और कोई भी व्यक्ति जो अपने खाने की आदतों पर नज़र रखने का एक सरल और परेशानी मुक्त तरीका चाहता है।

तीन डायरी संस्करणों में से चुनें:

मैं। केवल नोट करें (हमेशा के लिए मुफ़्त): एक बुनियादी डायरी जो आपको अपने भोजन और नाश्ते को रिकॉर्ड करने देती है

दिन भर में तीन घंटे के अंतराल यानी सुबह 6 बजे - 9 बजे, सुबह 9 बजे - दोपहर 12 बजे, दोपहर 12 बजे - दोपहर 3 बजे

आदि।

ii. नोट प्लस ($2.49): तीन घंटे के अंतराल में अपने भोजन और नाश्ते को रिकॉर्ड करें प्लस रिपोर्ट

तीन चयनित पोषक तत्वों तक का स्तर यानी नमक: उच्च, लोहा: पता नहीं, चीनी: कम आदि।

iii. अधिक नोट करें ($2.99): तीन घंटे के अंतराल में अपने भोजन और नाश्ते को रिकॉर्ड करें प्लस रिपोर्ट

पांच चयनित पोषक तत्वों तक का स्तर यानी नमक: उच्च, लोहा: पता नहीं, चीनी: कम आदि।