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प्रणाली 4 सप्ताह, और 28 दिनों के लिए विभाजित किया गया है, हर दिन अपने पूरा विभिन्न भोजन में स्वस्थ भोजन के लिए अपने शरीर को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है विटामिन, आहार अवधि के माध्यम से भूख नहीं लग रहा है करने के लिए।