दिमागीपन बढ़ाएं, स्वास्थ्य में सुधार करें, सांस लेने और ध्यान से तनाव से लड़ें

✔ डीप ब्रीद: मेडिटेट और शांत ऐप जिसमें आपको आराम करने में मदद करने के लिए शांत करने वाले व्यायाम और सांस लेने की तकनीक है। इसमें लोकप्रिय ध्यान ट्रैक भी शामिल हैं।

✔ ब्रीदिंग मेडिटेशन विश्राम की गहरी अवस्था उत्पन्न कर सकता है। ध्यान के दौरान, आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं और अस्त-व्यस्त विचारों की धारा को समाप्त करते हैं जो आपके दिमाग में भीड़ कर रहे हैं और तनाव पैदा कर रहे हैं।

✔ सांस रोकने की क्षमता का परीक्षण करने और उसे ट्रैक करने के लिए सांस रोककर रखने का परीक्षण करें।

✔ ध्यान संगीत और नींद की आवाज आपको आराम करने, ध्यान लगाने, ध्यान केंद्रित करने और अधिक अच्छी नींद लेने में मदद करती है।

अंतर व्यायाम के साथ बेहतर सांस कैसे लें :

- 4-7-8 श्वास व्यायाम

- शांत आराम श्वास

- एकाग्रता श्वास

- बॉक्स ब्रीदिंग

- तनाव से राहत श्वास

- समान श्वास

- ब्रीदिंग होल्डिंग टेस्ट

गहरी सांस: ध्यान और शांत विशेषताएं:

✔ सांस लेने के सत्र के लिए अपना खुद का समय चुनें

✔ निर्देशित ध्यान और श्वास व्यायाम चिंता और नींद के लिए

✔ साँस लेने के व्यायाम के लिए एकाधिक दैनिक अनुस्मारक सेट करें

✔ सांस लेने के व्यायाम के दौरान चलाने के लिए सेटिंग्स से शांत या नाजुक ध्वनि चुनें।

✔ सेटिंग्स से पृष्ठभूमि ध्यान संगीत और निर्देशित आवाज बदलें

✔ श्वास सत्र के दौरान कंपन को चालू/बंद करें

✔ बैकअप अपने श्वास व्यायाम लॉग पुनर्स्थापित करें

यदि आप इस डीप ब्रीथ: मेडिटेट ऐप की सराहना करते हैं, तो अपने दोस्तों को इसके बारे में बताना न भूलें। आप उन बदलावों के लिए सुझाव भी दे सकते हैं जिन्हें हमारे आवेदन के अगले संस्करण में शामिल किया जाना चाहिए। नतीजतन, आपका सुझाव अधिक मूल्यवान है क्योंकि हम अपने आवेदन को परिष्कृत करने के साथ आगे बढ़ते हैं। आप अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर हमारे ऐप को रेट भी कर सकते हैं।

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