अपने शरीर को जल्दी से शांत करें और निर्देशित श्वास और पुष्टि के साथ अपने दिमाग को केंद्रित करें।

यह निर्देशित श्वास अनुप्रयोग खोलने के लिए त्वरित है और पालन करने में आसान है। जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो आप जल्दी से अपना दिमाग केंद्रित कर लेंगे और अपने शरीर को शांत महसूस करेंगे। जैसा कि आप चिकनी और कोमल एनीमेशन का पालन करते हैं, सकारात्मक रूप से ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किए गए पुष्टिकरण सांस लेने के दौरान आपका ध्यान आकर्षित करेंगे।

यह एप्लिकेशन अधिकतम परिणाम और स्थिरता के लिए 4-7-8 श्वास लय का उपयोग करता है। आप "मैं बहुत आभारी हूँ" पुष्टि के साथ, चार सेकंड के लिए साँस लेंगे। मैं आपको ताज़ी हवा के लिए सराहना की भावना पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूं। फिर सात सेकंड के लिए रखने के बाद, आप धीरे-धीरे आठ सेकंड के लिए सांस छोड़ेंगे। साँस छोड़ने के दौरान आपको "मुझे बहुत आराम है" प्रतिज्ञान दिया जाएगा। इसी तरह मैं आराम करने और शांति से जाने की भावना पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूं, अगले आभारी श्वास के लिए तैयार हूं।

मैंने अपने लिए यह डिजाइन किया, क्योंकि मैं चिंता के क्षणों के दौरान अपनी नसों को शांत करने में मदद करना चाहता था। साथ ही मेरे दिमाग पर ध्यान केंद्रित करें जब वह तनावपूर्ण विचारों से दौड़ना चाहता है। इसके बजाय, सरल कृतज्ञता और विश्राम पर ध्यान केंद्रित करना। मैंने इसे आंखों पर आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया है ताकि इसे रात में प्रभावी ढंग से इस्तेमाल किया जा सके और चलते समय ज़रूरत पड़ने पर कम शक्ति का उपयोग किया जा सके।

मुझे उम्मीद है कि यह आपके लिए प्रभावी रूप से काम करेगा, क्योंकि यह मेरे लिए है। यदि यह मदद करता है, तो कृपया मुझे 5-स्टार समीक्षा के साथ बताएं। यह बहुत सराहना की जाएगी! यदि आपके पास कोई विशेष अनुरोध है, तो आप मुझसे यहां संपर्क कर सकते हैं http://livingcodelabs.com/support

नमस्ते! <3