Breast & Shoulder Yoga-Upper B

योग और बड़ा और व्यापक छाती के लिए व्यायाम। योग फॉर नेक, आर्म्स एंड शोल्डर।

आपको ऊपरी शरीर कसरत-योग का उपयोग क्यों करना चाहिए? है

क्या आप उन अच्छे दिखने वाले बाइसेप्स और ट्राइसेप्स हासिल करना चाहते हैं?

क्या आप सेक्सी दिखने के लिए बड़े बड़े कंधों की तलाश कर रहे हैं?

क्या आप टोंड हथियार चाहते हैं?

क्या आप गंभीर गर्दन और पीठ दर्द से पीड़ित हैं?

क्या आपको घर पर ही एक वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर की आवश्यकता है जो आपको मुफ्त में 3D वीडियो के साथ कदम से कदम मिलाकर मार्गदर्शन करे?

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स्वप्नदोष ऊपरी शरीर को प्राप्त करने और आपके सभी दर्द या मांसपेशियों की समस्याओं को हल करने के लिए योग सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है। ऐप आपको ऊपरी शरीर की ताकत हासिल करने के लिए अलग-अलग योगा पोज और वर्कआउट प्रदान करता है। यह फार्मूला पूरी रिसर्च के बाद पेशेवर और विशेषज्ञों फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में विकसित किया गया है। और चिकित्सा विशेषज्ञ से निर्देश के साथ-साथ विकास।

योग व्यायाम के प्रकार

१। छाती के लिए पावर योग

योग ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाने और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।

2। टोन्ड आर्म्स के लिए योग

योग के स्वर और सभी हाथ की मांसपेशियों को कुरेदना क्योंकि यह ऊपरी शरीर की ताकत को बढ़ाने का एक अविश्वसनीय तरीका है।

3। कंधे के लिए योग

योग में स्ट्रेचिंग तनाव को दूर करने और आपके कंधों के क्षेत्र में आराम करने में मदद करता है।

4। गर्दन के दर्द के लिए योग

यह आपकी गर्दन के तनाव को कम करने में मदद करता है और आपको दर्द से मुक्त रखता है।

5। बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के लिए योग

अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स योग को टोन करने का सबसे अच्छा तरीका है।

6। पीठ दर्द के लिए योग

योग रीढ़ और पीठ का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने और खिंचाव करने में मदद करता है और आपको दर्द से मुक्त रखता है।

ऊपरी शरीर की ताकत कंधे की छाती विशेषताएं:

- आवाज मार्गदर्शन के साथ 3 डी वीडियो में व्यायाम के हर चरण का प्रदर्शन

- सभी उम्र के पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए घर-आधारित योग, वर्कआउट और व्यायाम को समझना आसान है

- ट्रैक एंड कोच रखने के लिए पर्सनल ट्रेनर

- 18 भाषाओं का समर्थन करता है - आवाज निर्देश

- हर दिन ट्रैक करें और चार्ट के माध्यम से अपनी प्रगति देखें

- प्रदर्शन की प्रगति और जला कैलोरी ट्रैक करें

- सभी घरेलू कसरत, किसी भी उपकरण या चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है

- ब्रीदिंग एक्सरसाइज टिप्स और वीडियो पर सलाह

- योगा पोज़, प्राणायाम और एक्सरसाइज को बेहतर तरीके से समझने के लिए इन-डिटेल वीडियो

- छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और शोल्डर पर दैनिक स्वस्थ टिप्स और गाइड

- आवश्यकता के अनुसार अनुकूलित योजना

- प्रतिदिन कैलोरी बर्न चार्ट

- दैनिक कसरत और आहार ट्रैकर

- अनुकूलित कसरत आपको अपने वर्कआउट की प्रगति को याद दिलाने के लिए याद दिलाती है

- दैनिक जला कैलोरी, वजन घटाने और बीएमआई का चार्ट

- बेहतर परिणाम के लिए अनुसंधान और विज्ञान-आधारित योग और व्यायाम प्रशिक्षण प्रदान करें

- कोई जिम नहीं, कोई उपकरण और कोई दवा नहीं - कोई साइड इफेक्ट नहीं

- काम 100% - (किसी भी उम्र)

- सभी प्रकार के उपयोगकर्ताओं के लिए नॉनवेज / वेज / शाकाहारी आहार

ऊपरी शरीर योग गुप्त सूत्र:

१। प्राचीन योग

ऊपरी शरीर योग विशेष रूप से आपकी छाती, पीठ, हाथ और कंधे को मजबूत करने में मदद करता है। परीक्षित और सिद्ध ऊपरी शरीर योग मुद्रा में कुछ चतुरंगा, अर्ध पुरुषोत्तानासन, सालभासन हैं।

2। प्राणायाम

जब हम एक उचित रूप में सांस लेते हैं और शरीर में ऊर्जा सही प्रवाह करती है, तो हम कल्याण की अपनी भावना को बढ़ाने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित हैं और रोग का प्रतिरोध करने में सक्षम हैं। हमारे शरीर हमें सौंपने के लिए तैयार हैं। यह हमें मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनने में मदद करता है।

3। HIIT व्यायाम

एक ऊपरी शरीर HIIT कसरत बाहों, कंधों और पीठ में एक अच्छा पसीना लाने का एक शानदार तरीका है। यह आपके कार्डियो को संवहनी रूप से चुनौती देता है, इसलिए जब आप व्यायाम कर रहे होते हैं तो यह आपको कठिन और लंबे समय तक कसरत करने में मदद करता है। ये अभ्यास मांसपेशियों में जलन और मांसपेशियों के धीरज के बारे में हैं। एक लंबी कार्य अवधि को निष्पादित करने की कोशिश करें और ऊपरी शरीर की चाल को बढ़ावा देने के लिए अपने प्रतिनिधि की गति बढ़ाएं।

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