Bosu Ball Workouts

बोसु गेंद और स्थिरता गेंद के साथ प्रशिक्षण और अभ्यास का सबसे अच्छा ऐप

बोसु गेंद प्रशिक्षण और स्थिरता अभ्यास एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप वजन कम करने और अपने घर या जिम से फिट रहने के लिए मांसपेशियों का विकास कर सकते हैं। बैलेंस बॉल और स्थिरता के साथ

सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक अभ्यास की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

💪 अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

Ball बोसु गेंद के साथ प्रशिक्षण दिनचर्या

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस एप्लिकेशन प्रतिरोध बैंड में पूरे शरीर के लिए एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, नितंब और व्यायाम हैं)

पूर्ण शरीर प्रशिक्षण, चिकित्सीय कसरत।

लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)

Bosu बॉल वर्कआउट और अभ्यास के साथ:

पेट की चर्बी कम करें, फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन क्रंच प्राप्त करें। ऐसे व्यायाम जो पेट की चर्बी, शारीरिक कंडीशनिंग को कम करने और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित की जाती हैं।

Oodफूड प्लान (डायट)।

याद रखें कि परिणाम प्राप्त करने के लिए खिलाना बहुत महत्वपूर्ण है।

। अतिरिक्त आवेदन उपकरण बोसु गेंद प्रशिक्षण और स्थिरता अभ्यास

◽ अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना अपने पेट को जल्दी से कम करने के लिए करें और अपना चॉकलेट टैबलेट लें। बस अपना डेटा दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आप अपने छह पैक प्राप्त करने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी का उपभोग करते हैं।

खेल पोषण की खुराक (मट्ठा प्रोटीन "मट्ठा प्रोटीन", क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लूटामाइन, कैफीन, थर्मोजेनिक और कई और अधिक विस्तृत जानकारी)

◽ अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए बस अपना डेटा और डेटा दर्ज करें

Monthly आपके एंथ्रोपोमेट्रिक माप का मासिक अनुवर्ती है।

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Or अपने भोजन या उदर कसरत के लिए अनुस्मारक बनाएँ।

बोसु प्रो बॉल

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