सबसे अच्छा आवेदन जो विस्तृत छवियों के साथ सर्वश्रेष्ठ 10-मिनट के कसरत प्रदान क

10-मिनट के कसरत जो आपको महान महसूस करेंगे

आइए हम काम करना बंद कर देते हैं क्योंकि कैलोरी बस स्टैकिंग करते रहें किसी भी वजन को खोने नहीं थे, हम इसे प्राप्त करते हैं। और छुट्टियों के मौसम के बारे में विचार करने पर, क्या आप पार्टी के भोजन के लिए अतिरिक्त कमरे बनाना चाहते हैं? हम अत्यधिक सुझाव देते हैं कि आप इन 10-मिनट के कसरत से पहले ही छुट्टियों के दलों में कूच करते हैं और यदि आप अपना वजन बनाए रखना चाहते हैं, तो आप पार्टियों के बाद भी इनमें से किसी भी कसरत के दिनचर्या करने के लिए स्वतंत्र हैं!

कैलोरी जलन कार्डियो कसरत

यह 10 मिनट की कसरत शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल सही है, जैसे उन लोगों के लिए जो शायद ही कभी बाहर काम करते हैं और सही में कूदते हैं। हृदय का वजन कम करने की कोशिश करते समय कार्डियो महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह आपके हृदय की दर, रक्त पम्पिंग और कैलोरी जलता है! लेकिन ज़ाहिर है, आप अपने आप को उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के साथ घायल नहीं करना चाहते हैं, इसलिए ये वाकई अच्छी शुरुआत है।

2. हिप-हॉप नृत्य कसरत

नृत्य, हिप-हॉप नृत्य! इसका मज़ा और कसरत की तरह महसूस नहीं करता है, जो मेरे लिए चलने के लिए महान प्रेरणा है!

3. पूर्ण शारीरिक मोटी-पर्दाफाश सर्किट

वांछित विक्टोरियास सीक्रेट एन्टर बॉड पाने के लिए रहस्य जानना चाहते हैं? हेइडी क्लम्स ट्रेनर, एंड्रिया ऑर्बेक से यह 10 मिनट की कसरत आपको उस वसा को दूर करने के लिए आपको सिखाएगी! इस पूरे शरीर के कसरत का आनंद लें और 10 मिनट में सबसे ऊपर कैलोरी जलाएं। मुझ पर विश्वास मत करो आगे बढ़ो और यह एक प्रयास करें

4. उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण

ठीक है, तो आपको लगता है कि आप बाहर काम करने की नाली में शामिल हो गए हैं। क्या आप अपना कसरत गेम बढ़ा सकते हैं? ठीक है, ठीक है, हमें आपके लिए यहां 10-मिनट की उच्च तीव्रता अंतराल कसरत मिली है। आप निश्चित रूप से इस एक के साथ अपने 10 मिनट का सबसे अधिक होगा। लेकिन चेतावनी दी जाए, यह कसरत गंभीर रूप से तीव्र है और दिल के बेहोश होने के लिए नहीं। यदि आपको मिनटों के बीच आराम करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो कृपया आखिरकार, आपके शरीर का इस्तेमाल तीव्रता में हो जाएगा

5. वजन के साथ शरीर toning कसरत

अब यह उन महिलाओं के लिए है, जो वजन कम नहीं करना चाहते हैं, लेकिन पिलपिला हथियार से निपटने में कठिन समय है। उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के लिए कोई ज़रूरत नहीं है तुम्हारी ज़रूरत है मांसपेशियों को टोन करने के लिए कुछ शरीर टोनिंग कसरत है और आपको दुबला दिखता है। इस 10 मिनट की फिटनेस कसरत की कोशिश करें और देखें कि यह आपको कैसा महसूस करता है। अंत में, अब आप अपने वजन का उपयोग कर सकते हैं!

अधिक जानकारी और अन्य विचारों के लिए, अब इसे डाउनलोड करें और जो आप चाहते हैं उसे पकड़ लें।

कृपया इन 10 सर्वश्रेष्ठ मिनटों का आनंद लें और हमें कोई प्रतिक्रिया दें।