बैले का जांघों व्यायाम

इस बैले के प्रेरित व्यायाम के साथ घर पर एक दुबला नर्तकी के शरीर नकाशी

बैले जांघों कसरत

बैले कसरत सनक अब भी एक अच्छा कारण-मूर्तिकला बैले प्रेरित अभ्यास की शक्ति के लिए मजबूत हो रहा है नकारा नहीं जा सकता है। यह कोई प्रभाव कसरत में, आप लिफ्ट, आकार में मदद करने के लिए कदम प्रत्येक के प्रतिनिधि के एक उच्च संख्या में प्रदर्शन, और क्षेत्रों में हम एक नर्तकी के शरीर जांघों, बट, और पेट पर सबसे ईर्ष्या को परिभाषित करेंगे।

तुम एक पेशेवर एक बैले कसरत का ही लाभ पाने के लिए नर्तकी होने की जरूरत नहीं है। इस बैले कसरत, पैर टोन करने के लिए है, जबकि पेट के सपाट और बेहतर मुद्रा बनाने कमर और जांघों के आसपास छोटे मांसपेशियों लक्ष्य होगा।

यह कैसे काम करता है: करने के लिए चार दिनों एक सप्ताह, वापस वापस करने के लिए प्रत्येक व्यायाम का एक सेट से करते हैं। दो बार के लिए पूरे सर्किट एक दोहराएँ, आप कितना समय और ऊर्जा ज्यादा है पर निर्भर करता है।