सभी कंधे अभ्यास

सभी कंधे अभ्यास

"हालांकि शरीर सौष्ठव अनुभव अलग eff कंधों बहुत, आप वजन के फार्म का है कि आप इस बात से सहमत में बलिदान नहीं किया जाना चाहिए। इस नुकसान की ओर जाता है क्योंकि मॉडल गलत है, प्रगति में बाधा उत्पन्न। दिग्गज त्याग जब पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं का सही रूप, अधिस्थूलकशोथ tendinitis और कंधे की चोट के कारकों हो सकता है।

कंधों सभी के आंदोलनों का समर्थन करने के। लिफ्ट में गति और काफी स्पष्ट का एक बहुत, कंधे काम हो सकता है क्योंकि आप वजन बाहर निकालना करने के लिए वापस नहीं है। छोड़ा जा सकता नहीं कोहनी, अपनी तरफ के करीब कोहनी।

हम कंधे आंदोलनों पर कोहनी बढ़ा जब आप जिम में लोगों को देखने? जब गुरुत्वाकर्षण झुकता के कारण शक्ति का नुकसान होता है। इसके अलावा, कोहनी, कंधे की मांसपेशियों के अंत में पूर्ण विस्तार के नुकसान चलती है जब आप के साथ मारा।

जिम में एक छोटे से उठाने भार कंधों के निष्पादन के दौरान, कलाई की स्थिति पर ध्यान देना। कंधे प्रशिक्षण परिणाम पाने के लिए, ध्यान लिफ्ट के दौरान मांसपेशियों होना चाहिए। एक हाथ पीठ पर रखा जाता है, कंधे और अग्र-भुजाओं हो जाएगा ध्यान के केंद्र पेशी नहीं है।

अर्नाल्ड श्वार्जनेगर चर्चा palangrotte बहस की मांसपेशियों पर ध्यान रखने के लिए। ""आप सिकुड़कर कर सकते हैं जब आप ऐसा करेंगे, इस लाइन बदलने के लिए या एक इंच की पहुंच से बाहर है, तो आप अपने कंधों पर दबाव ले। कंधे उसके हाथ उठाने की जरूरत है, और आप एक ही परिणाम प्राप्त नहीं होगा। ""3

कंधे का इस्तेमाल किया अभ्यास की एक विस्तृत विविधता के गठन के लिए लाठी, ईज़ी कर्ल बारबेल, केबल, मशीनों और सत्ता पक्ष स्कॉट की अनुमति है। कार्यक्रम डिजाइन में विविधता लचीलापन ग्राहकों अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है।

जेनेटिक्स कैमरा जिमनास्टिक चैंपियन है, लेकिन कड़ी मेहनत, अभ्यास के सावधानीपूर्वक चयन, आप अपनी पूरी क्षमता का कंधे की मांसपेशियों की एक अच्छी तकनीक प्राप्त कर सकते हैं कर सकते हैं।

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