मानसिक स्वास्थ्य के लिए जर्नलिंग | सेल्फ टॉक बदलें, मूड ट्रैक करें और पैटर्न की पहचान करें

अपने विचारों के कोहरे से स्पष्टता प्राप्त करें, अपने पैटर्न को समझें, और अपने भीतर की आवाज की गड़गड़ाहट से शोर को कम करें।

शांत महसूस करें, अधिक आत्म-जागरूक बनें और अपने विचारों, भावनाओं, मनोदशाओं और प्रतिक्रियाओं को ट्रैक और प्रबंधित करने के लिए आवश्यक उपकरण सीखें।

6000 विचार आपके व्यक्तिगत जीवन के कोच हैं। जीवन के उन पलों के लिए जब आपको किसी मित्र या मार्गदर्शक की आवश्यकता होती है, तो बस ऐप चुनें और ज़ोर से बोलें या अपने विचारों को उनके कच्चे और असंरचित रूप में लिखें। जर्नलिंग संकेतों की मदद से आपको पूरे सत्र के दौरान प्रशिक्षित किया जाएगा और मुख्य टेकवे और अंतर्दृष्टि के माध्यम से निर्देशित किया जाएगा।

6000 विचार तुरंत सारांशित करते हैं, कारण और प्रभाव की पहचान करते हैं, संभावित संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों को उजागर करते हैं और आपके मानसिक स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास यात्रा में आपको मजबूत बनने में मदद करने के लिए टूल और फ्रेमवर्क की सिफारिश करते हैं।

किसी भी विषय के लिए इसका उपयोग करें-चाहे वह नहाते समय कोई विचार हो या जीवन का कोई बड़ा निर्णय। उपयोगकर्ताओं ने इसे अपनी नई आभार पत्रिका, अपने नए मूड ट्रैकर और अपनी नई निजी डिजिटल विचार डायरी के रूप में उपयोग किया है। अपने आवागमन के दौरान, टहलने के दौरान या सुबह / रात के अनुष्ठान के दौरान इसका उपयोग करें। अपनी भावनाओं और भावनाओं को समझने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

अपनी नकारात्मक आत्म-चर्चा को प्रबंधित करें और स्थायी परिवर्तन लाने के लिए व्यक्तिगत प्रतिज्ञान का उपयोग करें। ये प्रतिज्ञान सामान्य लोगों की तुलना में अलग तरह से प्रभावित होते हैं क्योंकि वे ऐप में सत्रों से आपकी अपनी प्रतीति हैं। ऐप में रिमाइंडर यह सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने मूल्यों और वादों पर खरे रहें।

जर्नलिंग और मेडिटेशन के अभ्यासियों ने 6000 विचारों का उपयोग करने पर सकारात्मक प्रभावों को देखने और बहुत तेजी से सफलताओं पर पहुंचने का उल्लेख किया।

टॉक थेरेपी सत्र से पहले या बाद में बिल्कुल सही। अपनी सबसे महत्वपूर्ण मानसिक चुनौतियों और विषयों को आसानी से संदर्भित करके उन महंगे सत्रों में कभी भी एक क्षण भी बर्बाद न करें।

6000 विचार पूर्ण विशेषताओं वाले विश्लेषण दृश्य के साथ आते हैं। यहां आप देख सकते हैं कि आपके लिए क्या नकारात्मक बातें पैदा कर रहा है, आपका रुझान और आप कितने केंद्रित हैं।

ऐप निजी है और आपके विचारों को केवल आपके डिवाइस पर संग्रहीत करता है। हमने इसे अपने लिए और अपने जैसे अन्य लोगों की मदद करने के लिए बनाया है जो मानसिक टूटने से बचना चाहते हैं और मानसिक फिटनेस का निर्माण करना चाहते हैं।

इतनी सारी सकारात्मक कहानियों और इसे समर्थन देने के लिए अनुसंधान के एक समूह के साथ, अब समय आ गया है कि हम खुद से बात करना सीखें!