5-Min Energy Boosting Exercise

इन 5 सरल व्यायाम है कि 5 मिनट लेने के लिए पूरा करने के साथ अपनी ऊर्जा को बढ़ावा।

सुबह में जागृत करने के लिए मुश्किल? खुद के लुप्त होती लग रहा है? इन सरल व्यायाम आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ाने के लिए करते हैं। हमारे अपने फिटनेस और शरीर सौष्ठव ट्रेनर द्वारा विकसित, यह तेजी से और प्रभावी सेट बुनियादी आप अधिक ऊर्जा देने के लिए बनाया अभ्यास शामिल हैं।

आप इसे प्रति दिन हर दिन और यहां तक ​​कि कई बार के रूप में जल्द ही के रूप में आप एक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए की जरूरत महसूस कर सकते हैं। पूरे सेट को पूरा करने के लिए लगभग 5 मिनट लगते हैं। अभ्यास के बीच में आराम करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है - सिर्फ उन्हें pauses बिना एक के बाद एक कर रहे हैं।

यह दिनचर्या पुरुषों के लिए और महिलाओं के लिए भी उतना ही अच्छा है। आप घर पर या जिम, कोई उपकरण में प्रयोग कर सकते हैं और कोई जूते की आवश्यकता है।

अगली बार काम करने से पहले अभी तक कॉफी या एक चीनी से भरे जलपान का एक और कप की कोशिश के बजाय इन अभ्यासों। अपने दिमाग के लिए अधिक ऊर्जा उच्च मानसिक उत्पादन और उत्पादकता का मतलब है। इसके अलावा इन अभ्यासों करने से पहले अपने नियमित कसरत के लिए गर्म और अपने प्रदर्शन और परिणामों को अधिकतम करने के लिए एक प्रभावी साधन है।

हम यह भी सारे दिन की ऊर्जा के लिए एक संदर्भ मेनू से युक्त पोषाहार योजना अनुभाग के साथ साथ प्रकृति की ऊर्जा बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची के साथ फूड्स खंड को शामिल किया है।

नियमित अनुसार करने के लिए हमारी योजना में मदद करता है आप तनाव को कम थकान को खत्म करने और बेहतर है और अपने रोजमर्रा के जीवन में और अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए कसरत।