30 Day Plank Challenge

30 दिवसीय प्लैंक चैलेंज एक साधारण 30 दिवसीय व्यायाम योजना है

३० दिन का प्लैंक चैलेंज एक साधारण ३० दिन का व्यायाम योजना है, जहाँ आप आराम के दिनों के साथ प्रत्येक दिन निर्धारित संख्या में एब व्यायाम करते हैं! वर्कआउट की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है और 30वें दिन किसी की भी परीक्षा ली जाएगी। ऐप किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है।

• गाइड टेक्स्ट और वीडियो के साथ व्यायाम

• आप वर्तमान प्रगति को आसानी से निर्यात और आयात कर सकते हैं!

• स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम व्यंजन

• बाकी दिनों को मार्कअप करें

• उपयोगकर्ता के वर्कआउट को शेड्यूल करने की अनुमति दें

• पुश सूचना सक्षम करें

• दिन और अभ्यास रीसेट करें

• प्लैंक व्यायाम करने के लिए टाइमर

• उपयोगकर्ता को वजन चार्ट का उपयोग करके वजन ट्रैक करने की अनुमति दें

• बीएमआई सूचकांक की गणना करें

इस महीने इस ३० दिन के प्लैंक चैलेंज को लें और टोन अप करें और अपनी कोर मसल्स को अधिकतम तक बढ़ाएं।

प्लैंक चैलेंज हमारी सबसे लोकप्रिय ३० दिन की फिटनेस चुनौती है और इसे दुनिया भर में १,००,००० से अधिक लोगों ने लिया है, तो क्यों न इसे पहले ही अपने लिए दे दें।

३० दिन की प्लैंक चुनौती में केवल १ व्यायाम होता है जो आपको हर दिन करना होता है, और व्यायाम करने में लगने वाला समय धीरे-धीरे दिन-ब-दिन बढ़ता जाता है जिससे आपको अपने शरीर की मांसपेशियों की ताकत को धीरे-धीरे बढ़ाने में मदद मिलती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अंतिम दिन को पूरा करने में सक्षम हैं। चुनौती से आसानी से।

आपको केवल 30 दिन के प्लैंक चैलेंज चार्ट पर दिखाए गए समय की मात्रा को दिन में एक बार करना है, हालांकि यदि आप बहादुर महसूस कर रहे हैं तो आप जितनी बार चाहें उतनी बार प्रत्येक दिन चुनौती दोहरा सकते हैं - हालांकि 30 दिन तक याद रखें यह बहुत होगा कई बार करना मुश्किल।

ऐप किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। बस इस ऐप को इंस्टॉल करें और रोजाना दिनचर्या का पालन करें।

हम आपके अच्छे स्वास्थ्य और खुशी की कामना करते हैं!

कृपया हमें आवेदन के बारे में अपने प्रश्न, सुझाव और टिप्पणियां भेजें। किसी भी अन्य प्रतिक्रिया, टिप्पणियों और अन्य संचारों को [email protected] पर निर्देशित किया जाना चाहिए। शुक्रिया!

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