एक सिद्ध कार्यक्रम का उपयोग करना है, तो आप सिर्फ 6 सप्ताह में 20 पुलअप पूरा करने में सक्षम हो जाएगा!

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6 सप्ताह में 0 से 20 पुलअप ◎!

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आप 20 पुलअप चुनौती के लिए तैयार हैं? अपने शरीर के ऊपरी / कोर ट्रेन और वही लोग है कि आप सरकारी # 1 5K प्रशिक्षण एप्लिकेशन C25K® लाया साथ 20 पुलअप पूरा करने के लिए निर्माण।

एक सिद्ध प्रोग्राम का उपयोग करना, 20 उतार चैलेंज धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से बनाता है और अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को मजबूत है, आप के बीच में आराम की अवधि के साथ पुल अप के विशिष्ट प्रतिनिधि प्रदर्शन होने खींचो।

बस का पालन करें और प्रतिनिधि के निर्देश दिए संख्या में प्रदर्शन, और 6 सप्ताह के बाद, आप 20 पुल अप सीधे ऐसा करने में सक्षम हो जाएगा!

एक भी पुल अप नहीं कर सकते? कोई बात नहीं! एप्लिकेशन को एक कैसे क्या एक "नकारात्मक पुल अप" के रूप में जाना जाता है करना है पर विस्तृत निर्देशों के साथ कार्यक्रम में बनाया गया है। इन नकारात्मक खींच व्यायाम आपके पास पर्याप्त ताकत का निर्माण जब तक आप एक उचित पूर्ण पुल अप कर सकते हैं मदद मिलेगी!

शारीरिक रूप से एक निश्चित दिन की कसरत खत्म नहीं कर सकते? आप हमेशा यह दोहरा सकते हैं जब तक आप आगे बढ़ने के लिए तैयार कर रहे हैं! पहले दो हफ्तों के 'workouts आप के लिए बहुत आसान कर रहे हैं? एप्लिकेशन को आप किसी भी दिन में आप चाहते हैं के लिए आगे बढ़ें करने के लिए अनुमति देता है!

≈ यह आसान है और सीधे आगे ≈ शुरू करने के लिए

1. बस app खुला और शुरू!

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