গর্ভবতী মায়ের খাদ্য তালিকা

आप माँ बनने वाली हैं इसलिए आपको अभी से ही स्वस्थ भोजन करना चाहिए। इसे यहाँ ले लो

गर्भावस्था हर लड़की के लिए खुशी की बात होती है। लेकिन खुशी के अलावा हर 'मां' को पूरी गर्भावस्था के दौरान कुछ न कुछ दिक्कतों का सामना करना पड़ता है और बेहद सावधान रहना पड़ता है। क्योंकि इस दौरान जरा सी चूक या लापरवाही के कारण अनजाने में कोई घटना हो सकती है। इस समय माँ को भरपूर मात्रा में पौष्टिक भोजन करना होता है और अपने अजन्मे बच्चे की भलाई के बारे में सोचकर कुछ खाने से बचना होता है। और यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे गर्भवती महिलाओं को सावधानी से बचना चाहिए।

गर्भवती होने के ठीक बाद दिमाग में आने वाले प्रश्नों में से एक गर्भकालीन आहार है। इस विशेष शारीरिक स्थिति में मन इस प्रश्न से ग्रस्त रहता है कि किस प्रकार का भोजन किया जा सकता है, कौन सा भोजन नहीं खाया जा सकता है, कौन सा भोजन अधिक मात्रा में खाया जाना चाहिए और कौन सा कम मात्रा में खाना चाहिए।

साथ ही रिश्तेदारों, दोस्तों, शुभचिंतकों से तरह-तरह की सलाह। किसकी बात मानें, किसकी सुनें, किसकी उपेक्षा करें-ये सब दुविधाएं हैं।

गर्भावस्था के दौरान माँ को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। महिलाओं को गर्भधारण करने से पहले अपने स्वास्थ्य, गर्भावस्था और बच्चे के पालन-पोषण के बारे में पता होना चाहिए। क्योंकि एक स्वस्थ मां ही स्वस्थ और सामान्य बच्चे को जन्म दे सकती है। इसलिए, गर्भवती मां के लिए उचित देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान भोजन करते समय थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए।

इस ऐप में आप पाएंगे:

-गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए

- गर्भावस्था के दौरान शिशु का हिलना-डुलना

-गर्भावस्था के दौरान सफेद निर्वहन

-गर्भवती मां की आहार सूची

-गर्भवती मां की सावधानी

-गर्भवती माताओं का टीकाकरण

- गर्भवती मां का क्या करें

-गर्भवती मां की देखभाल

- गर्भवती मां के लिए क्या करें?