आगे और पीछे की मात्रा को दोगुना करना अतिरंजित लग सकता है

دو برابر کردن حجم جلوبازو و پشت بازو شاید اغراق آمیز به نظر برسد اما پس از انجام این برنامه تمرینی شگفت اگیز و اصولی احتمالا نظرتان عوض خواهد شد. در این برنامه تمرینی که توسط یکی از معروف ترین بدنسازان برزیلی تهیه شده است به تمام موارد حرفه ای دقت لازم شده است. این استاد بدنسازی با سابقه ۲۰ ساله در این رشته ورزشی دارای دانش کافی برای نوشتن برنامه افزایش حجم جلوبازو و پشت بازو می باشد.

بسیاری از افراد به دنبال افزایش حجم جلوبازو و پشت بازو هایشان می باشند اما به دلایل مختلف از جمله برنامه تمرینی غیر اصولی، انجام اشتباه حرکات و… دچار مشکل می شوند و به نتیجه دلخواه نمی رسند و حتی گاهی موجب آسیب به این بخش از بدنشان می شوند. با ما همراه باشید.