अवसाद के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता: परीक्षण, मूड डायरी, ध्यान

"एंटी-डिप्रेशन" संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर आधारित एक कंप्यूटर-आधारित मनोवैज्ञानिक स्व-सहायता कार्यक्रम है जो आपको थोड़े समय में अवसाद और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करेगा।

-->2020 से 550,000+ उपयोगकर्ता

--> पाठ्यक्रम पूरा करने वाले 93% प्रतिभागियों ने कार्यक्रम से उच्च संतुष्टि की सूचना दी।

एंटी-डिप्रेशन प्रोग्राम आपको निम्नलिखित समस्याओं को हल करने में मदद करेगा:

• ख़राब मूड, सामान्य गतिविधियों में रुचि की कमी,

• उदासीनता और ऊर्जा की कमी,

• नींद संबंधी विकार (अनिद्रा, नींद न आने की समस्या)

• जीवन में अर्थ की हानि,

• कम आत्मसम्मान (विचार "मैंने कुछ हासिल नहीं किया", "मैं कुछ नहीं कर सकता", "मैं दूसरों से भी बदतर हूं", "मैं पूरी तरह से हारा हुआ हूं", आदि)

• संवाद करने में अनिच्छा, दूसरों से अलग रहने की इच्छा।

कार्यक्रम उपयोग के बाद 2 सप्ताह के भीतर अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करता है, नींद में सुधार करता है और आशावाद के स्तर को बढ़ाता है।

आभासी मनोवैज्ञानिक मैक्स अवसाद के स्तर पर निःशुल्क परीक्षण और कक्षाओं की एक श्रृंखला आयोजित करेगा, जिसके दौरान आप सीखेंगे:

- उदासीनता को कैसे दूर करें और जीवन में रुचि कैसे हासिल करें;

- आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं और अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाएं;

- नकारात्मक विचारों से कैसे निपटें;

- अपने मूड को कैसे प्रबंधित करें;

- समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करना कैसे सीखें;

- संचार कौशल कैसे विकसित करें।

एप्लिकेशन में भी उपलब्ध है:

- "एनालिटिक्स": अवसाद और चिंता के ग्राफ़, सप्ताह और महीने के अनुसार मूड ग्राफ़

- "डायरी" 4 इन 1: विचार डायरी, मूड डायरी, कृतज्ञता डायरी, स्व-सहायता डायरी

- "ऑडियो" - अवसाद, अनिद्रा और कम आत्मसम्मान के लिए ध्यान

"एंटी-डिप्रेशन" रूसी-भाषा खंड में एकमात्र एप्लिकेशन है जिसकी प्रभावशीलता का अध्ययन किया गया है और नियमित व्यायाम के साथ इसका चिकित्सीय प्रभाव सिद्ध हुआ है! कार्यप्रणाली और प्रतिभागी परिणामों का विस्तृत विवरण देखें: https://psyarxiv.com/j6paq)

कार्यक्रम मनोचिकित्सकों द्वारा विकसित किया गया था - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के तरीकों के आधार पर हायर स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स, एमजीआईएमओ, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञ।

कार्यक्रम का उपयोग एक स्टैंड-अलोन स्व-सहायता उपकरण के रूप में या मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के अतिरिक्त किया जा सकता है।

यदि आप एक मनोवैज्ञानिक हैं, तो [email protected] पर अनुरोध पर अपने ग्राहकों के लिए सदस्यता प्राप्त करने के लिए अधिमान्य शर्तों के बारे में पता करें।

सामाजिक और चिकित्सा संस्थानों में कार्यक्रम के सहयोग और प्रसार से संबंधित प्रश्नों के लिए: पार्टनर@iconto.app

उपयोगकर्ताओं की सुविधा के लिए, हम सीधे एप्लिकेशन में एक मनोवैज्ञानिक के साथ भुगतान की गई चैट को जोड़ने का विकल्प प्रदान करते हैं: 1 सप्ताह या 1 महीने के लिए पाठ परामर्श आपको सभी व्यक्तिगत मुद्दों को हल करने और कार्यक्रम के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देगा। हम केवल विशिष्ट उच्च शिक्षा और 7 से 26 वर्ष के अनुभव वाले संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक को नियुक्त करते हैं।

सशुल्क सेवाओं और वस्तुओं की सदस्यता की विस्तृत शर्तें उपयोगकर्ता अनुबंध https://iconto.app/agreement में उपलब्ध हैं

गोपनीयता नीति: https://iconto.app/privacy