हमारे साथ शांति और खुशी की यात्रा पर निकल पड़े। हर दिन स्वस्थ आदतें बनाएं।

ज़ेनकास्ट के साथ ध्यान करें, बेहतर नींद लें और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करें।

ज़ेनकास्ट ध्यान, साँस लेने के व्यायाम और अच्छे जीवन जीने के पाठ्यक्रमों के लिए एक पोलिश एप्लिकेशन है। यदि आप सोच रहे हैं कि तनाव पर कैसे काबू पाया जाए, खुद को काम करने के लिए कैसे प्रेरित किया जाए या आप बस अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास में सहायता की तलाश में हैं - तो आप सही जगह पर हैं।

हमारे एप्लिकेशन के साथ, आप सीखेंगे कि कृतज्ञता अभ्यास, भावना पत्रिका, या श्वास विराम जैसी रोजमर्रा की अच्छी प्रथाओं के माध्यम से जीवन संतुष्टि कैसे बढ़ाई जाए। आप सीखेंगे कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें और उन्हें बेहतर ढंग से समझें, और ज़ेनकास्ट - कल्याण, तनाव और प्रेरणा पर कई दिवसीय विकास पाठ्यक्रमों के लिए धन्यवाद, आप खुद को भी विकसित करेंगे।

हमारा ध्यान ऐप ऐसे कौशल प्रदान करता है जो आपको बेहतर जीवन जीने में मदद करेंगे:

स्वस्थ और बेहतर नींद लें - स्लीप मेडिटेशन का उपयोग करें और जंगल या समुद्र की आरामदायक आवाज़ों के बीच सो जाएं।

उत्पादकता और फोकस प्राप्त करें - विकर्षणों को खत्म करें और एस्प्रेसो से बेहतर काम करने वाले श्वास व्यायाम के साथ अधिक प्रभावी ढंग से काम करें।

शांति प्राप्त करें और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें - विशेषज्ञों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के पाठ्यक्रमों की बदौलत स्वस्थ आदतें बनाएं और भावनाओं से निपटने के तरीके सीखें।

आपको हमारे ध्यान ऐप में ज़ेनकास्ट भी मिलेंगे।

ये विशेषज्ञों के साथ बहु-दिवसीय पाठ्यक्रम हैं जो आपको आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में विभिन्न प्रकार के कौशल प्रदान करेंगे:

- स्वस्थ आदतें कैसे बनाएं?

- डर से कैसे निपटें?

- मानसिक लचीलापन कैसे बनाएं?

- मूल्यवान रिश्ते कैसे बनाएं?

- ध्यान कैसे करें?

भले ही आप एक युवा माता-पिता हों या नकारात्मक आत्म-छवि से जूझ रहे हों, हम लगातार ऐसे पाठ्यक्रम जोड़ रहे हैं जो आपकी कठिनाइयों से निपटने में आपकी मदद करेंगे।

हमारे विशेषज्ञ अभ्यासकर्ता और अनुभवी व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षक, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक और श्वास और ध्यान शिक्षक हैं।

हम चाहते हैं कि ज़ेनकास्ट पोलिश में सर्वश्रेष्ठ ध्यान एप्लिकेशन बने। आप सीखेंगे कि ध्यान कैसे शुरू करें, बेहतर नींद कैसे लें, साँस लेने के व्यायाम और भी बहुत कुछ।

हमारा मिशन हर किसी को निःशुल्क ध्यान और व्यक्तिगत विकास तक पहुंच प्रदान करना है। इसलिए, हम 21वीं सदी की बीमारी - तनाव पर हमारे मुफ़्त पाठ्यक्रमों सहित, मुफ़्त संस्करण का लगातार समर्थन और विकास करेंगे।

आप प्रीमियम संस्करण भी खरीद सकते हैं, जो आपको ज़ेनकास्ट - हमारे बहु-दिवसीय विकास पाठ्यक्रमों सहित सभी सामग्री तक असीमित पहुंच प्रदान करेगा। प्रत्येक समर्थन और सदस्यता हमारे लिए इस बात की पुष्टि होगी कि आपके बेहतर कल्याण के लिए सामग्री प्रदान करना जारी रखना उचित है।

कृपया ध्यान दें कि सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगी और यह आपके स्टोर पर निर्भर करता है। सदस्यता अवधि समाप्त होने से पहले आप किसी भी समय अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं। आप इसे स्टोर एप्लिकेशन में अपनी खाता सेटिंग में कर सकते हैं।

हम आपको एक साथ यात्रा पर आमंत्रित करते हैं! ज़ेनकास्ट के साथ हर दिन ज़ेन महसूस करें।