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योग व्यायाम, लचीलेपन में वृद्धि ताकत हासिल है, और तनाव को कम करने के लिए एक लोकप्रिय तरीका है। कसरत fads आते और जाते हैं, लेकिन वास्तव में कोई अन्य व्यायाम कार्यक्रम योग के रूप में के रूप में स्थायी है। शब्द "योग" में से एक अनुवाद "संघ," शरीर, मन और आत्मा के संबंध की चर्चा करते हुए है। कंकाल, मांसपेशियों, त्वचा, संचार, तंत्रिका, पाचन, श्वसन, endocrine, उन्मूलन, और प्रजनन: एक नियमित रूप से योग का अभ्यास शरीर में सभी प्रणालियों के बढ़ाता है। योग जल कैलोरी और टोन की मांसपेशियों की तुलना में अधिक है। यह कुल मिलाकर एक मस्तिष्क-शरीर कसरत है कि मजबूत बनाने और गहरी सांस लेने और ध्यान या छूट के साथ बना हुआ खींच को जोड़ती है।

यह योग बना हुआ एप्लिकेशन आसन को मजबूत बनाने और शरीर में हर पेशी फ्लेक्स प्रदान करता है। एक संतुलित अभ्यास जो आराम और शक्ति के निर्माण बना हुआ का मिश्रण शामिल होंगे। नियमित रूप से योग का अभ्यास में वृद्धि हुई मांसपेशी टोन को बढ़ावा मिलेगा। यह भी इस तरह के अपने पाचन, संचार, श्वसन, और तंत्रिका प्रणाली के रूप में अपने आंतरिक शारीरिक प्रणाली, को मजबूत करेगा।

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मुख्य विशेषताएं:

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मुख्य स्क्रीन:

यह चरण दर चरण निर्देश के साथ योग के कई बना हुआ शामिल:

-Mountain पोज

-Downward कुत्ता पोज

-Warrior पोज

पेड़ पोज

ब्रिज पोज

-Triangle मुद्रा

-Seated ट्विस्ट पोज

-Cobra पोज

-Pigeon पोज

-Crow पोज

-Child पोज

मेरे लिए योग अच्छा है अगर मैं एक स्वास्थ्य स्थिति है?

अगर आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या दिल की बीमारी है योग आपके लिए एक अच्छा गतिविधि है। यह आप शक्ति, लचीलापन, और शरीर-मन की जागरूकता देता है। तुम भी कुछ एरोबिक (पैदल, साइकिल, या स्विमिंग) की तरह करने के लिए अगर आप योग के तेज़ी से आगे बढ़ प्रकार नहीं कर रहे हैं की आवश्यकता होगी।

कसरत fads आते और जाते हैं, लेकिन वास्तव में कोई अन्य व्यायाम कार्यक्रम योग के रूप में के रूप में स्थायी है।

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