तनाव और अपने वजन को कम करने के लिए इन योग आंदोलनों को आजमाएं

योग तनाव को कम करने, लचीलापन बढ़ाने और अन्य लाभ प्रदान करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन योग और वजन घटाने के साथ इसका क्या संबंध है? जैसा कि आप अब जान सकते हैं, यदि आप वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के लिए स्विच करते हैं, तो यदि आप व्यायाम कर रहे हैं तो प्रक्रिया को संभालना बहुत आसान होगा। तो यदि आप एक नए योग शुरुआती हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको क्या पता होना चाहिए?

वजन कम करने के लिए योग आपको अपने शरीर के संपर्क में लाने के लिए एक असाधारण तरीका है जो अब और नहीं किया जा सकता है, और हाँ, यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। वजन कम करने के लिए योग के साथ अपनी व्यायाम यात्रा शुरू करें जो वसा जलाने, मांसपेशियों का निर्माण करने और आपको अधिक लचीलापन देने में मदद करेगी।

वजन कम करने के लिए यह योग अभ्यास ऊर्जा और लचीलापन में भी मदद करेगा, जिससे शरीर को ऊर्जा की एक नई भावना और अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा मिल जाएगी।

योग अभ्यास का एक असाधारण रूप है जिसका उपयोग लचीलापन, ताकत और हां, वजन कम करने के लिए किया जा सकता है। वजन घटाने पर इसका गहरा असर पड़ता है, और वजन कम करने के लिए योग पहले से पहले पेट वसा जलाने में मदद करेगा। चलो वजन कम करने के लिए इस योग अभ्यास के साथ कुछ पाउंड जलाएं।

योग शरीर की गतिविधियों की एक गतिविधि है और यह भी एक मन है जो मानसिक और शारीरिक गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ताकत और सांस लेने पर केंद्रित है। मुद्रा, आंदोलनों की श्रृंखला और श्वास योग का मुख्य घटक हैं।

शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने और दिमाग को शांत करने में मदद के अलावा, योग वजन कम करने में आपकी मदद करने में भी प्रभावी है। लेकिन इस उद्देश्य के लिए सभी योग नहीं किए जा सकते हैं। उनके अपने प्रकार हैं जो उपयुक्त हैं और जरूरतों के अनुसार हैं।

वज़न कम करने के लिए कम से कम चार आसन योग आंदोलन किए जा सकते हैं। निम्नलिखित में शामिल हैं:

1. सूर्यनमास्कर (सूर्य अभिवादन)

2. नौकासन (नाव मुद्रा)

3. Paschimottanasan (पैर से सिर)

4. दंडसन (फलक मुद्रा)