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शरीर और मन में ताजा रहने के रूप में आप इन योग व्यायाम के साथ शान से बढ़ने
शरीर और मन में ताजा रहने के रूप में आप इन अभ्यासों के साथ शान से बढ़ने
वरिष्ठ के लिए योग व्यायाम आप अभ्यास है कि आप को स्वस्थ रखने का एक सेट दिखाने के लिए और आप बड़े होते।
वरिष्ठ के लिए योग व्यायाम 50 वर्ष की आयु से ऊपर बड़े लोग हैं, जो कुछ व्यायाम करने की रखने के लिए उन्हें फिट है कि बहुत ज़ोरदार नहीं है चाहता हूँ के लिए बहुत अच्छा है।
वरिष्ठ के लिए योग व्यायाम निम्नलिखित अभ्यास को दिखाने के लिए चित्रों के साथ एक विस्तृत वर्णन है
-एक टांगों वाला पवन जारी पोज
-Staff पोज
-Chair पोज
एक कुर्सी पर -Seated आगे बेंड
-Downward की ओर मुख कुत्ता पोज
-Warrior मैं पोज
और बहुत सारे...
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Yoga Exercises for Seniors
Smad Studios
1.0.0
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