Yes2Move

प्रशिक्षण मंच, आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप 1000+ प्रशिक्षण

PLN 1 के लिए 14 दिनों के लिए इसे आज़माएं! पोलैंड के सबसे बड़े प्रशिक्षण मंच Yes2Move में आपको स्वस्थ संचलन के विशेषज्ञों और विशेषज्ञों द्वारा तैयार किए गए 1,000 से अधिक विभिन्न ऑनलाइन प्रशिक्षणों और प्रशिक्षण सेटों का एक डेटाबेस मिलेगा।

Yes2Move के हिस्से के रूप में, सबसे लोकप्रिय वर्ग उपलब्ध हैं, जैसे:

योग - सांस लेने, शारीरिक और विश्राम अभ्यास का एक सेट जो ध्यान और एकाग्रता बनाने में मदद करता है।

कार्डियो - नृत्य के तत्वों के साथ एरोबिक व्यायाम का एक संयोजन, जिसके लिए आपकी समग्र सहनशक्ति, कार्यक्षमता और सहनशक्ति में काफी वृद्धि होगी।

स्ट्रेचिंग - मांसपेशियों में खिंचाव, लेकिन स्नायुबंधन और टेंडन भी। प्रशिक्षण एक अतिरिक्त तत्व होना चाहिए - हमेशा मुख्य प्रशिक्षण पूरा करने के बाद, लेकिन इसे एक अलग अभ्यास के रूप में भी माना जा सकता है।

कोर - धड़ के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम, चोटों और चोटों को रोकने में मदद करता है।

पिलेट्स - एक प्रकार का शरीर-भार प्रशिक्षण जो योग, बैले, जिमनास्टिक, ताई-ची और नृत्य के तत्वों को जोड़ता है।

प्लेटफ़ॉर्म पर नियमित रूप से नए प्रशिक्षण चक्र भी दिखाई देते हैं, अर्थात Yes2Move प्रशिक्षकों द्वारा तैयार की गई प्रशिक्षण योजनाएँ, जैसे:

मॉर्निंग मोबिलिटी, व्यायाम का एक समूह जिसका मुख्य लक्ष्य गतिशीलता में सुधार करना, गति की सही सीमा को बहाल करना और मांसपेशियों और जोड़ों के लचीलेपन को बढ़ाना है।

PHYSIOCLASSES - एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा आयोजित 30-मिनट की कक्षाएं, जहां सबसे महत्वपूर्ण गुणवत्ता, गति की सटीकता और सुरक्षित व्यायाम का चयन है, और प्रशिक्षण प्रभाव पीठ दर्द में कमी, बेहतर गतिशीलता, मांसपेशियों में छूट और चोट की रोकथाम है।

ANTYSTRES प्रशिक्षण कार्यक्रम, ऊर्जा और सद्भाव कक्षाओं में विभाजित है, जिसमें दैनिक आधार पर संचार अराजकता में रहने वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के सेट शामिल हैं, जो तेज गति से रहते हैं और अक्सर तनाव के संपर्क में रहते हैं।

ब्लॉग और पॉडकास्ट

शारीरिक गतिविधि के लिए सैकड़ों प्रेरणाएँ! Yes2Move विशेषज्ञों द्वारा तैयार लेख और पॉडकास्ट। ब्लॉग पर आपको एक सक्रिय जीवन शैली और स्वस्थ चलने के तरीकों के बारे में रोचक तथ्य मिलेंगे।

क्या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सा प्रशिक्षण चुनना है? Yes2Move पर आपको उद्देश्य, श्रेणी, तीव्रता और अवधि के आधार पर विभाजित आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप गतिविधियाँ मिलेंगी। आप अपने पसंदीदा प्रशिक्षकों को 60 से अधिक प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों में से चुन सकते हैं, जिन्होंने उन्नति के विभिन्न स्तरों पर कसरत तैयार की है, भले ही आप अपना प्रशिक्षण शुरू कर रहे हों या नियमित जिम आगंतुक हों।

क्या आपका कोई प्रश्न है? क्या आप हमसे संपर्क करना चाहते हैं? लिखें: [email protected]