सामाजिक कसरत और व्यायाम ऐप; दिनचर्या बनाएं, फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करें और साझा करें

हम जानते हैं कि इस कठिन समय में अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना आवश्यक हो गया है।

यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना, मांसपेशियों को हासिल करना, प्रतियोगिता की तैयारी करना या बस स्वस्थ रहना है, तो यह ऐप निश्चित रूप से आपके लिए है: मुस्कराहट:।

फिटनेस चैलेंज के साथ आप अपनी चुनौतियों का निर्माण कर सकते हैं, खुद को परखने के लिए या अपने दोस्तों को चुनौती देने के लिए, आप विशिष्ट उद्देश्यों के लिए विशेषज्ञों द्वारा बनाई गई कुछ पूर्वनिर्धारित चुनौतियों को भी चुन सकते हैं जैसे: वजन कम करना, मांसपेशियों को बढ़ाना, नितंबों और पैरों को बढ़ाना, पेट को कम करना , आदि।

अपनी चुनौती बनाते समय आप सभी प्रकार के 500 से अधिक अभ्यासों के बीच चयन करने में सक्षम होंगे क्योंकि हमारे ऐप में घर पर या जिम में लगभग 300 अभ्यास हैं, लगभग 200 विभिन्न योग सबसे बुनियादी स्तर से लेकर सबसे उन्नत तक हैं, जैसे साथ ही 50 से अधिक खेल गतिविधियां।

आप प्रत्येक अभ्यास को अपनी आवश्यकताओं के अनुसार कॉन्फ़िगर कर सकते हैं, तीव्रता बढ़ा सकते हैं, दोहराव की संख्या में वृद्धि को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं, श्रृंखला की संख्या, समय या दूरी जैसा भी मामला हो।

आप प्रोग्राम करते हैं कि आप किस दिन अपनी चुनौती करना चाहते हैं, और ऐप आपको रिमाइंडर भेजेगा ताकि आप अपने लक्ष्य को पूरा कर सकें। ऐप आपको प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा, प्रत्येक में जलाए गए समय और कैलोरी का संकेत देगा।

अपनी चुनौतियों को और दिलचस्प बनाएं और अपने दोस्तों को आमंत्रित करें, अपनी चुनौतियों को साझा करें और उन्हें अपनी तरह अपने जीवन में सुधार शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करें।

फिटनेस चैलेंज के साथ आप यह कर सकते हैं:

1. अपनी खुद की चुनौतियाँ बनाएँ या पहले से परिभाषित किसी एक को चुनें।

2. आप 500 से अधिक विभिन्न व्यायामों में से चुन सकते हैं, जिसमें घर पर किए जाने वाले व्यायाम, जिम, योग मुद्राएं और विभिन्न प्रकार के खेल शामिल हैं।

3. अपनी चुनौतियों को अनुकूलित करें।

4. प्रत्येक अभ्यास के लिए एनिमेशन के साथ गाइड और ट्यूटोरियल।

5. स्तर और कठिनाई द्वारा आयोजित अभ्यास खोजें।

6. अपने दोस्तों को चुनौती दें या खुद को साबित करें कि आप कितनी दूर जा सकते हैं।

7. आप देख पाएंगे कि लीडरबोर्ड में सबसे अच्छा कौन है।

8. अपनी प्रगति को ट्रैक करें, आप ट्रैक कर पाएंगे कि आप प्रत्येक चुनौती में कितनी आगे बढ़े हैं, साथ ही आपका समय और कैलोरी बर्न हुई है।

9. अपनी बर्न हुई कैलोरी, अपना समय, अपना वजन और अपने बीएमआई पर नज़र रखें।