घर पर महिलाओं के लिए व्यायाम और वर्कआउट। वजन कम करने के लिए फिटनेस योजना।

हमने फिटनेस उद्योग के विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन की गई महिलाओं के लिए वर्कआउट की एक विशाल श्रृंखला को जोड़ा। सही महिला कसरत दिनचर्या खोजें और केवल 30 दिनों में परिणाम प्राप्त करना शुरू करें। जिम में या घर पर महिलाओं के लिए सबसे अच्छे फुल-बॉडी वर्कआउट के साथ टोंड हो जाएं।

इस वजन घटाने की फिटनेस योजना के साथ अपने शरीर को आकार दें। घर पर ही सही, 4 सप्ताह में अपने शरीर और दिमाग को बदलने के लिए हमारे कार्डियो और शक्ति वर्कआउट का उपयोग करें।

वीकली वेट लॉस वर्कआउट प्लान: यदि आप वज़न कम करना चाहते हैं तो आपका वीकली फिटनेस प्लान है

यदि आप पाउंड छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो यह अंतिम फिटनेस प्लान आपका सबसे अच्छा दोस्त होगा। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो वजन घटाने की कसरत योजना बहुत मददगार हो सकती है। नियमित व्यायाम करने से आप अपने लक्ष्यों को स्वस्थ, स्थायी तरीके से पूरा कर सकते हैं - लेकिन कभी-कभी, बस यह जानना कि कहाँ से शुरू करना स्पष्ट करने के लिए एक उच्च बाधा हो सकती है। आपके द्वारा किए जाने वाले वर्कआउट के प्रकारों से आपको कितनी बार पसीना आता है, जब आप एक फिटनेस रूटीन में शामिल हो रहे हैं, तो अनंत संभावनाएं हैं, और इसके बारे में सोचने के लिए बहुत कुछ हो सकता है। शारीरिक गतिविधि और पोषण दोनों ही वजन घटाने में भूमिका निभाते हैं। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि हम जो खाते हैं वह अकेले व्यायाम की तुलना में वजन घटाने की हमारी दर पर अधिक प्रभाव पड़ता है। बहरहाल, व्यायाम कई वजन घटाने के लाभ प्रदान करता है जो जलती हुई कैलोरी से परे जाते हैं।

इस व्यापक कसरत कार्यक्रम के साथ, आप केवल एक महीने में एक दुबले, स्वस्थ शरीर (और अतिरिक्त पेट की चर्बी को अलविदा कह सकते हैं) की राह पर पहुँच सकते हैं।

वजन कम करना जटिल नहीं होना चाहिए। इसीलिए हमने महिलाओं के लिए एक चार-हफ़्ते का कैलोरी-बर्निंग वर्कआउट प्रोग्राम बनाया है, जिसे आप घर पर या जिम में, किसी ट्रैक पर या अपने ड्राइववे में - केवल न्यूनतम उपकरणों के साथ कहीं भी कर सकते हैं।

एक्सरसाइज से फील-गुड एंडोर्फिन पैदा होता है जो वज़न कम करने का मज़ा देता है और बर्नआउट को रोकता है। महिलाओं के लिए व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों, लचीलापन और धीरज का निर्माण करना आपके शरीर की छवि को बढ़ावा दे सकता है और दीर्घकालिक रूप से वजन घटाने को बनाए रखने की आपकी संभावनाओं में सुधार कर सकता है।