घर पर महिला कसरत : महिला

महिलाओं के लिए घरेलू कसरत महिलाओं के लिए ऐप्स और वज़न कम करना

संक्षिप्त और प्रभावी एक कारण हो सकता है कि वजन घटाने के लिए यह फिटनेस ऐप महिलाओं के लिए सैकड़ों कसरत ऐप और महिलाओं के लिए वजन घटाने वाले ऐप से अलग है। महिलाओं के लिए इस कसरत ऐप को आज़माएं, मेरे लिए बेहतर है!

दिन में कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और घर पर या जिम में फिट रह सकते हैं।

सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक अभ्यास की अपनी-अपनी व्याख्या, उदाहरणात्मक चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, मांसपेशियों का निर्माण करें और घर पर अपने शरीर को टोन करें!

महिलाओं के लिए कसरत - महिला स्वास्थ्य कसरत, वजन कम करना महिलाओं को पेट की चर्बी, टोन बॉडी, स्लिम पैर, वजन कम करने और आकार में लाने के लिए सरल और प्रभावी लक्षित फिटनेस कसरत प्रदान करता है।

घर में महिलाओं के व्यायाम की सुविधा देता है

● घर पर महिलाओं के लिए प्रशिक्षण दिनचर्या बिना उपकरण

वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन

● रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

● अपने प्रशिक्षण अनुस्मारक को अनुकूलित करें

●विस्तृत वीडियो और एनिमेशन गाइड

एक निजी प्रशिक्षक के साथ वजन कम करें

● वजन घटाने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें

● अपने शरीर में वसा सूचकांक की गणना करें, बस अपना डेटा दर्ज करें

वजन घटाने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई फिटनेस ऐप महिलाओं के लिए निःशुल्क

शरीर को मजबूत बनाने के लिए आहार योजना

अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

खाद्य योजनाएं (आहार)

महिलाएं घर पर मुफ्त कसरत करती हैं

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ

महिलाओं के लिए पूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण

निचला शरीर

●महिलाओं के लिए लघु दिनचर्या

हिट्स बर्न फैट

खेल चुनौती ३० दिन

●घर पर एब्स कसरत

महिलाओं के लिए HIIT वर्कआउट

वजन घटाने के व्यायाम

महिला फिटनेस व्यायाम

महिलाओं के लिए घरेलू कसरत

हमने आपके पेट की चर्बी कम करने और एक सरल और मजेदार तरीके से एक अच्छा पेट पाने में मदद करने के लिए व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध कसरत योजना तैयार की है। किसी उपकरण या कोच की जरूरत नहीं है, आप घर पर या कहीं भी, कभी भी आसानी से बेली वर्कआउट कर सकते हैं।

घर पर महिलाओं के लिए एक से अधिक व्यायाम ऐप

पुश-अप्स, स्क्वैट्स, एब्स, प्लैंक्स, क्रंचेस, वॉल पर स्क्वैट्स, धक्कों, फेफड़े ...

घर पर व्यायाम महिला फिटनेस कसरत घर पर ऑफ़लाइन करें

घर पर व्यायाम के साथ बेहतर बॉडी शेप पाने के लिए दिन में कुछ मिनट निकालें। आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है, घर पर व्यायाम करने के लिए बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

महिलाओं के लिए घर पर वर्कआउट - बिना उपकरण के व्यायाम प्रो