तेजी से वजन घटाने के लिए वज़न घटाने के टिप्स

"वजन में कमी: वजन में कमी या तो स्वैच्छिक (आहार, व्यायाम) या अनैच्छिक (बीमारी) परिस्थितियों से उत्पन्न शरीर के वजन में कमी होती है। वजन घटाने के अधिकांश मामलों में शरीर में वसा की कमी के कारण उत्पन्न होती हैं, लेकिन चरम या गंभीर वजन घटाने, प्रोटीन और शरीर में अन्य पदार्थों के मामलों में भी समाप्त किया जा सकता है। अनैच्छिक वजन घटाने के उदाहरण कैंसर, कुअवशोषण (जैसे पुरानी डायरिया बीमारियों से के रूप में) के साथ जुड़े वजन घटाने, और जीर्ण सूजन (जैसे रुमेटी गठिया के रूप में) शामिल हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा तरीका कैलोरी आप कैलोरी की संख्या आप शारीरिक गतिविधि के माध्यम से जला बढ़ाते हुए खाने की संख्या को कम कर रहा है। 1 पाउंड खो करने के लिए आपको लगभग 3500 कैलोरी खर्च की जरूरत है। आप अपने भोजन की खपत पर वापस काटने, शारीरिक गतिविधि बढ़ रही है, या आदर्श, दोनों के द्वारा द्वारा द्वारा या तो इस लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अगर आप अपने गतिविधि के स्तर को बदले बिना प्रति एक सप्ताह के लिए दिन 500 अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग, आप सात दिनों के वजन में 1 पौंड (500 कैलोरी से गुणा लाभ होगा 3,500 कैलोरी, या 1-पौंड वजन में जिसके परिणामस्वरूप कैलोरी की संख्या के बराबर होती है लाभ)। इसी तरह, अगर आप एक सप्ताह के लिए 500 कम कैलोरी प्रत्येक दिन खाने या एक सप्ताह के लिए व्यायाम के माध्यम से प्रतिदिन 500 कैलोरी जला, तो आप 1 पाउंड खो देंगे।

वजन घटाने अनुप्रयोग विशेषताएं:

• शीर्ष 18 वजन घटाने युक्तियाँ।

• आहार और वजन प्रबंधन।

• एक 7-दिन, 1200-कैलोरी भोजन योजना।

• वज़न घटाना के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम।

• लोकप्रिय आहार योजनाओं।

• स्वस्थ वजन।

• तेजी से वजन कैसे घटाएं।

• कम कार्ब वला आहार।

• उपकरण और कैलकुलेटर।

• स्वस्थ भोजन और पोषण।

• इंच खोना।

• सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने पेय।

• भोजन वजन तेजी से खोने के लिए।

• स्वस्थ भोजन वजन खोने के लिए।

• पेट की चर्बी कैसे घटाएं।

• वजन घटाने आहार।

• 100 कैलोरी के तहत नाश्ता।

• पेट फैट विटामिन खोने।

• 7 दिन भोजन योजना।

• औरत के लिए वजन घटाने की योजना।

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