अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है अपनी प्रगति को ट्रैक करना

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी प्रगति को रोजाना ट्रैक करें

हमारे आवेदन के साथ, आप आसानी से बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना और अपनी ऊंचाई के लिए वजन के आदर्श पता लगा सकते हैं । ऐप के ग्राफ़ आपको दिखाएंगे कि आपको आवश्यक द्रव्यमान को खोने या हासिल करने के लिए कितना वजन चाहिए, जो आपको अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करेगा । इसके अलावा, ऐप में एक वजन नियंत्रण डायरी शामिल है जो आपके लक्ष्य के रास्ते पर आपकी उपलब्धियों को रिकॉर्ड करती है । कैलोरी कैलकुलेटर की मदद से आप अपने कैलोरी भत्ते की गणना कर पाएंगे । यह ऐप आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगा ।

आवेदन सुविधाएँ :

- बीएमआई कैलकुलेटर

- कैलोरी कैलकुलेटर

- वजन परिवर्तन चार्ट

- वजन नियंत्रण डायरी

- बहु उपयोगकर्ता समर्थन

वजन घटाने की डायरी रखना, या, दूसरे तरीके से, एक खाद्य डायरी उन लोगों के लिए एक प्रभावी उपकरण है जो अपना वजन सामान्य रखना चाहते हैं । ऐसी डायरी एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक उत्कृष्ट प्रेरणा है । अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सफलता दो घटकों द्वारा निर्धारित की जाती है − मोटर गतिविधि और उचित पोषण । इसके अलावा, दूसरा पहलू महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप थकावट को प्रशिक्षित कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अनियंत्रित रूप से उच्च कैलोरी भोजन खाना जारी रखते हैं, तो कोई भी प्रयास व्यर्थ होगा । वही लाभ एक खाद्य डायरी द्वारा लाया जाता है, जो आपके खाने के व्यवहार का मूल्यांकन करने और इसे आसानी से ठीक करने में मदद करता है । इसलिए, वजन घटाने की प्रक्रिया में, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप हमेशा उन दोनों और अन्य रिकॉर्ड को रखें, उन्हें एक सामान्य वजन घटाने की डायरी में मिलाएं । अध्ययनों से पता चला है कि वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए यह दृष्टिकोण केवल शरीर के वजन को सामान्य करने में मदद नहीं करता है, बल्कि हर चीज के दृष्टिकोण को बदलता है जो कल्याण और उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है । वजन घटाने की डायरी रखना केवल पहली बार में मुश्किल लग सकता है । यह बहुत जल्दी एक आदत बन जाएगी, और अधिकांश व्यंजनों के एक हिस्से की कैलोरी सामग्री या वजन निर्धारित करने के लिए, आपको अब टेबल और कैलकुलेटर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि उन्हें आसानी से याद किया जाएगा । सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नियमित प्रविष्टियां करें और डेटा का विश्लेषण करके निष्कर्ष निकालना सुनिश्चित करें obtained.To वजन घटाने की डायरी से अधिकतम लाभ प्राप्त करें, यह जानना बेहद जरूरी है कि न केवल दैनिक रिकॉर्ड कैसे बनाएं, बल्कि भविष्य में उनका उपयोग कैसे करें । डेटा दर्ज करना केवल आधा काम है, क्योंकि उन्हें व्यवस्थित रूप से विश्लेषण करने की आवश्यकता है और प्राप्त परिणामों के आधार पर, पोषण और जीवन शैली को समायोजित किया जाना चाहिए । एक खाद्य डायरी जीवन के लिए नहीं है । आपका आहार 3-4 सप्ताह में आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा । आप अपने स्वयं के खाने के व्यवहार का विश्लेषण करने में सक्षम होंगे, अपनी भूख को नियंत्रित करना सीखें और समझें, कम से कम लगभग, बिना कैलोरी कैलोरी की गिनती के व्यंजनों की कैलोरी सामग्री । और फिर आप धीरे-धीरे अपने आहार और आदतों को बदल सकते हैं । उदाहरण के लिए, प्रति दिन खपत पानी की मात्रा बढ़ाएं, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें या आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं । डायरी आपको "कुछ भी नहीं करने के लिए खाने" और कंपनी के लिए इच्छा को नियंत्रित करने में मदद करेगी, और यह बदले में आपके आंकड़े को अतिरिक्त सेंटीमीटर से बचाएगा ।

वजन नियंत्रण डायरी की मदद से, आप अपने वजन के बारे में जानकारी जोड़ पाएंगे और अतिरिक्त वजन और वजन घटाने के खिलाफ लड़ाई में अपनी प्रगति को ट्रैक कर पाएंगे । वजन परिवर्तन चार्ट की मदद से, आप वजन परिवर्तन की प्रगति का निरीक्षण कर पाएंगे, जो वजन कम करने के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन है । बीएमआई कैलकुलेटर की मदद से, आप अपनी ऊंचाई के लिए सामान्य वजन की गणना कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि आपको किस चीज के लिए प्रयास करना है । कैलोरी कैलकुलेटर के साथ, आप अपने वजन, ऊंचाई, लिंग और गतिविधि के स्तर के आधार पर अपने दैनिक कैलोरी सेवन की गणना कर सकते हैं । क्या आप वजन कम करना या हासिल करना चाहते हैं? या अपने आहार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करें? इस मामले में, हमारा आवेदन आपको इसमें मदद करेगा। हर दिन आप आदर्श वजन के प्रति अपनी प्रगति की निगरानी कर पाएंगे । यह एप्लिकेशन आपको अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में नई सफलता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करेगा । अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी प्रगति को रोजाना ट्रैक करें!