सरल वीडियो कोच से पहले अपने शरीर को गर्म और किसी भी गतिविधि के बाद को ठंडा करने के।

• वार्म अप एक प्रदर्शन या व्यवहार से पहले किया जाता है। यह जोरदार कार्यों के लिए मांसपेशियों को तैयार करता है। ACSM के अनुसार, वार्म अप एक पांच से दस मध्यम स्तर के गतिविधि के लिए कम से मिनट होना चाहिए।

• नीचे शीतलक एक आसान व्यायाम, एक और अधिक गहन गतिविधि के बाद किया, शरीर धीरे-धीरे विश्राम के पास आराम कर राज्य में संक्रमण के लिए अनुमति देने के लिए है। नीचे शीतलक दिल की दर अपने आराम दर पर लौटने के लिए अनुमति देता है। एक अध्ययन से पता चला है कि एथलीटों जो एक उचित शांत डाउन प्रदर्शन कम घायल बनने की संभावना है।

विशेषताएं

• 65 वजन अभ्यास

• वार्मअप कार्यक्रम

• Cooldown कार्यक्रम

• कोई उपकरण की जरूरत

• आवाज कोच

• स्पष्ट HD वीडियो प्रदर्शनों

• ऑफ़लाइन काम करता है

कस्टम वर्कआउट

कस्टम वर्कआउट के साथ अपने स्वयं सत्र बनाएँ। अभ्यास, अवधि, बाकी अंतराल चुनें और अपने स्वयं के प्रशिक्षण के साथ खुद को चुनौती देते हैं। Fitify के साथ आप मुक्त करने के लिए एक कस्टम कसरत की है।

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आपके बहुत ही व्यक्तिगत ट्रेनर - मजबूत, leaner Fitify साथ स्वस्थ रहें।

अन्य Fitify (ऐसे ABS और कोर, TRX, केटलबेल, स्विस बॉल, फोम रोलर, Bosu या प्रतिरोध बैंड के रूप में) फिटनेस उपकरणों के साथ ऐप्लिकेशन देखें।