नींद में सुधार, तनाव कम करने और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए डिजिटल प्रोटोकॉल

क्या आप अपना स्वास्थ्य स्वयं इंजीनियर करने के लिए तैयार हैं? वर्चुसन ऐप आपको बेहतर नींद लेने, तनाव के स्तर को अनुकूलित करने, संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करने और वास्तव में बहुत अच्छा महसूस करने में मदद करने के लिए यहां है।

**हमारे स्वास्थ्य के 4 स्तंभ**

हमारी सुविधाओं को 4 श्रेणियों या स्तंभों में विभाजित किया गया है: नींद, तनाव, शारीरिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन।

प्रत्येक स्तंभ के भीतर विभिन्न डिजिटल उपकरण होते हैं, जिन्हें प्रोटोकॉल कहा जाता है, जिनका उपयोग आप प्रत्येक संबंधित क्षेत्र में अपनी भलाई को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। वे सभी समझने में सरल, उपयोग में आसान हैं और किसी के लिए भी हर दिन स्वस्थ आदतें अपनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

**बेहतर नींद**

बेहतर स्वास्थ्य की शुरुआत बेहतर नींद से होती है।

हम आपको जल्दी से सो जाने, रात भर शांति महसूस करने और हर सुबह स्वस्थ महसूस करने और दिन से निपटने के लिए तैयार महसूस करने में मदद करने के लिए विभिन्न डिजिटल उपकरण प्रदान करते हैं। अच्छी नींद के लिए सोने से पहले बॉडी स्कैन का उपयोग करें, दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह की धूप देखने का उपयोग करें, और जब आपको अपने व्यस्त कार्यक्रम के दौरान त्वरित झपकी की आवश्यकता हो तो एनएसडीआर का उपयोग करें।

**तनाव और चिंता का स्तर कम**

हम सभी तनाव से गुजरते हैं। और वर्चुसन ऐप के साथ, हमने आपको मानसिक रूप से लचीला रहने में मदद करने के लिए विभिन्न डिजिटल प्रोटोकॉल बनाए हैं।

माइंडफुलनेस विशेषज्ञ डॉ. द्वारा बताए गए कुछ ध्यान हैं। शाउना शापिरो, आपको मानसिक शांति पाने में मदद करने के लिए। इसके अलावा, जब भी तनाव हो और आपको मौके पर ही डीकंप्रेस करने की आवश्यकता हो, तो डॉ. एंड्रयू ह्यूबरमैन द्वारा निर्देशित श्वास प्रोटोकॉल, फिजियोलॉजिकल सिघ का उपयोग करें।

**शारीरिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन**

एक बार जब आप सही महसूस करते हैं और अच्छी नींद ले रहे हैं, तो हम शारीरिक और मानसिक रूप से आपके स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बढ़ाने में आपकी मदद करना चाहते हैं।

पूरे दिन अपनी एकाग्रता में सुधार करने के लिए 40 हर्ट्ज़ जैसे प्रोटोकॉल का उपयोग करें। आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने के लिए दैनिक हाइड्रेशन होता है। और, निःसंदेह, एनएसडीआर, हमारा सबसे लोकप्रिय प्रोटोकॉल, न्यूरोप्लास्टिकिटी को ट्रिगर कर सकता है और आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें आपकी सीखने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

**विज्ञान समर्थित संसाधन**

हमारे प्रोटोकॉल के अलावा, हमारे पास अपनी भलाई में सुधार के बारे में 200 से अधिक सामग्री है जिसे आप स्वतंत्र रूप से देख और सीख सकते हैं। हमने न्यूरोप्लास्टीसिटी और दीर्घायु से लेकर प्रदर्शन और पोषण तक कई विषयों को कवर किया है, जो एंड्रयू ह्यूबरमैन, डेविड सिंक्लेयर, शाउना शापिरो और माइकल रीड जैसे शीर्ष वैज्ञानिकों द्वारा तैयार किए गए हैं। वे सुपाच्य भागों में पोषण या तंत्रिका विज्ञान के बारे में अधिक जानने में आपकी मदद करने के लिए त्वरित, 2-मिनट के एपिसोड से लेकर आपके लिए विभिन्न स्वास्थ्य-संबंधी विषयों पर गहराई से विचार करने और गोता लगाने के लिए घंटे-लंबे पॉडकास्ट एपिसोड तक हैं।

**आपकी अपनी स्वास्थ्य यात्रा**

अपनी दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए बेझिझक विभिन्न प्रोटोकॉल का मिश्रण और मिलान करें। आप अपने रूटीन पेज पर प्रत्येक प्रोटोकॉल के लिए अपनी पसंद के अनुसार टाइमर सेट कर सकते हैं। फिर, यह ट्रैक करने के लिए प्रगति टैब की जाँच करें कि आपने सप्ताह में कितने प्रोटोकॉल पूरे किए हैं, आपको प्रतिदिन कितनी प्राकृतिक रोशनी मिल रही है, और क्या आपने कोई "सावधान मिनट" जमा किया है।

अपनी खुद की स्वास्थ्य यात्रा-अपने तरीके से बनाने का आनंद लें।

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