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अपने तनाव और चिंता को कम करें

जीवन अप्रत्याशित है और कभी-कभी पूरी तरह से भारी लग सकता है। क्या यह अच्छा नहीं होता अगर जीवन निर्देशों के साथ आता? शेयरकेयर द्वारा अनवाइंडिंग अनिवार्य रूप से आपके दिमाग के लिए एक "क्विक स्टार्ट" गाइड है। हर दिन केवल कुछ मिनट बिताने से, अनवाइंडिंग आपको रोज़मर्रा के तनावों को प्रबंधित करने और स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करती है।

विज्ञान-आधारित प्रथाओं और उपकरणों के साथ, आप शांत, अधिक जागरूक, अपने शरीर और मन में अधिक हो सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो अभी आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं। अनवाइंडिंग एक शक्तिशाली मानसिक स्वास्थ्य डिजिटल थेराप्यूटिक है जो आपको जमीन से जुड़े रहने में मदद करता है और तनाव के क्षण आने पर आपकी उंगलियों पर उपकरण के साथ आपको आवश्यक सहायता देता है— ठीक उसी समय जब आपको सांस लेने और अपनी जिज्ञासा पर वापस टैप करने की आवश्यकता होती है।

चिंता, वित्तीय तनाव, विलंब, बर्नआउट और खाने जैसे विषयों पर अनन्य, साक्ष्य-आधारित मिनी पाठ्यक्रमों तक असीमित पहुंच प्राप्त करें, यह समझने में आपकी सहायता के लिए कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है - और इसे कैसे पुनः प्रशिक्षित करें - कम तनावग्रस्त, मानसिक रूप से मजबूत, और अधिक अपने जीवन का आनंद लेने में सक्षम। आप सीखेंगे कि तनाव और चिंता हमारी कई बुरी आदतों और अवांछित व्यवहारों को कैसे प्रेरित करते हैं, जिनमें अतिरक्षण, टालमटोल, आत्म-आलोचना, और बहुत कुछ शामिल हैं।

प्रत्येक मिनी कोर्स को विशिष्ट जागरूकता-निर्माण और व्यवहार परिवर्तन तकनीकों के साथ जोड़ा जाता है जो आपके मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करने, बेकार की आदतों को कम करने या समाप्त करने के लिए काम करते हैं, और आपको सिखाते हैं कि आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे किया जाए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन आप पर क्या फेंकता है।

चिकित्सकों और स्वास्थ्य कर्मियों के लिए, आपके पास क्लिनिशियन बर्नआउट को संबोधित करने वाले एक विशेष मिनी कोर्स तक पहुंच होगी, जो आपको बेकार की आदतों की पहचान करने, सहानुभूति की थकान को कम करने, सभी प्रकार के रोगियों और भावनाओं के साथ काम करने और समग्र रूप से बर्नआउट को कम करने के लिए उपकरण देगा।

अनवाइंडिंग बाय शेयरकेयर ऐप को डॉ. ज्यूड ब्रेवर (एमडी पीएचडी) के साथ साझेदारी में शेयरकेयर में बिहेवियरल हेल्थ टीम द्वारा बनाया गया था और यह चिंता, व्यसन और आदत परिवर्तन के क्षेत्र में उनके काम पर आधारित है। यह समझकर कि हमारा मस्तिष्क गहरे स्तर पर तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, अनवाइंडिंग आपको अपने जीवन में दीर्घकालिक, स्थायी परिवर्तन करने में मदद कर सकता है- आज की खंडित दुनिया में व्यक्तियों के लिए पीड़ा कम कर सकता है।

नियम एवं शर्तें:

शेयरकेयर द्वारा अनवाइंडिंग एक 100% निःशुल्क ऐप है।

हमारे नियमों और शर्तों और गोपनीयता नीति के बारे में यहां और पढ़ें: https://www.unwindingbysharecare.com/terms