खेल वार्मिंग के लिए ट्यूटोरियल

खेल से पहले ट्यूटोरियल ट्यूटोरियल गर्म करें

व्यायाम से पहले कानून को गर्म करना महत्वपूर्ण है। हां, भले ही यह सिर्फ खेल है। सही वार्मिंग आंदोलन आपको व्यायाम के दौरान अधिक लचीले ढंग से आगे बढ़ने में सक्षम करेगा क्योंकि शरीर की मांसपेशियां अधिक लचीली बनने के लिए तैयार की गई हैं, इसलिए आप चोट के जोखिम से बचते हैं।

व्यायाम से पहले वार्मिंग भी शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए उपयोगी है, हृदय और रक्त वाहिका प्रणालियों के प्रदर्शन को तैयार करने के लिए रक्त प्रवाह और हृदय गति में वृद्धि, और व्यायाम करते समय मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द, यहां तक कि चोटों को कम करना।

यदि आप व्यायाम से पहले वार्म अप करना चाहते हैं तो यह एप्लिकेशन आपके लिए आसान बनाता है, लेकिन यह नहीं जानता कि हीटिंग तकनीक क्या है। क्योंकि इस ऐप्लिकेशन में कठिन अभ्यास करने से पहले कुछ वार्म-अप ट्यूटोरियल चित्र प्रदान करते हैं।

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