ejercicios de relajación para la ansiedad y estres para poder dormir

Si el estrés acaba siendo una constante en tu vida, tus células sufrirán y experimentarás un rápido desgaste tanto físico como mental. Esto puede acabar pasando factura de muchas formas.

Llevar un ritmo de vida demasiado ajetreado, querer mantenerlo todo bajo control y tener mil cosas en la cabeza...

Quizás consideres normal la tensión que tu día a día te provoca y te resignes a sufrirla, pero te conviene conocer los límites de tu cuerpo.

En los periodos de estrés, las glándulas suprarrenales, situadas sobre los riñones, liberan un tipo de hormona llamada cortisol. por eso es muy bueno realizar ejercicios y rutinas para la relajación de todo tu cuepo y asi disminuir toda la tensión acumulada.

Junto con la adrenalina, que también es segregada abundantemente cuando nos estresamos, esta sustancia se encarga de hacer que los niveles de glucosa en sangre suban mucho con la finalidad de proveer de energía extra al organismo ante una situación de peligro.

aplicación ansiedad y estres te contamos las maneras que hay de relajarse, tenemos que saber que vida solo hay una y no podemos estar todo el dia corriendo haciendo cosas porque nuestro cuerpo lo nota y la mente más.

Es muy importante poner CALMA EN TU MENTE.

las ansiedad y el estres son trastornos mental, te enseñamos ejercicios y rutinas semanales de relajación para tener tu cuerpo y mente en relajación, además algunas causas de estos trastornos mental son la de no poder dormir bien.

esta aplicación te ayudará a mejorar el trastornos de la ansiedad, todos los dias es bueno realizar ejecicios como el yoga que nos hacer rejuvenecer la mente y asi poder dormir más traquilos.

Descarga gratis esta aplicación de ejercicios y rutinas para combatir la ansiedad y el estres y te darás cuenta como podrás dormir toda la noche del tirón.