उदर का अभ्यास करने के लिए एक मजबूत पेट और एक फ्लैट, फर्म पेट है

पेट की मांसपेशियों में आमतौर पर एक भौतिक चरित्र होता है, जो कि आमतौर पर मांसपेशियों की टोन की कमी होती है ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हमारे दैनिक जीवन में अनुरोध नहीं किया गया है, यह मांसपेशियों की गतिविधियों में शामिल नहीं है, खासकर गतिहीन काम में।

ऊपरी, निचला और साइड और इस तरह से पर्याप्त और सममित सपाट और मांसपेशियों की परिभाषा को प्राप्त करने के लिए, पेट में कम समय में परिणाम प्राप्त करना और परामर्श उत्पन्न करने वाली पेट की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

इन दिशानिर्देशों के बिना वांछित लक्ष्य आहार और दैनिक प्रशिक्षण से प्राप्त किया जाता है ऐसे लक्ष्य प्राप्त नहीं हो सकते हैं।

- बहु-कलात्मक अभ्यास

- कार्डियो व्यायाम

- विशिष्ट पेट का काम

यदि आप एक मजबूत पेट और फ्लैट और फर्म बेल्ट निर्वहन पेट कसरत पूरी तरह से मुक्त करना चाहते हैं !!!!!!!!