रक्षा के साथ प्रशिक्षण किसी के लिए एक नया प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो अच्छे आकार में होना चाहता है।

एप्लिकेशन के साथ आप व्यक्तिगत रूप से तैयार किए गए कार्यक्रम के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं चाहे आप पहले से ही अच्छे आकार में हैं या आप फिर से शुरू करते हैं, ऐप आपके वर्तमान स्वरूप के आधार पर आपको आगे मदद करेगा। प्रशिक्षण के सिद्ध रूप सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने धीरज, शक्ति और फिटनेस को उच्च स्तर तक बढ़ाते हैं - वसूली की गति को बढ़ाते हुए।

एप्लिकेशन के साथ आप कर सकते हैं:

दो फिटनेस परीक्षणों में से एक और चार शक्ति अभ्यासों के साथ एक शक्ति परीक्षण का उपयोग करके अपनी भौतिकी का परीक्षण करें:

- बिब टेस्ट या 12 मिनट का फिटनेस टेस्ट

- 4 शक्ति व्यायाम

अपना व्यक्तिगत 8 सप्ताह का प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करें। कार्यक्रम आपके परीक्षा परिणामों के आधार पर व्यक्तिगत रूप से बनाया गया है।

आप अलग-अलग 8-सप्ताह के मानकीकृत वर्कआउट से चुन सकते हैं, जिन्हें विभिन्न कठिनाई स्तरों और फिटनेस प्रकारों में विभाजित किया गया है शक्ति, फिटनेस या चौतरफा प्रशिक्षण;

आप श्रेणियों में व्यायाम पुस्तकालय से 100 से अधिक अभ्यासों में से चुन सकते हैं:

- फिटनेस प्रशिक्षण

- शक्ति प्रशिक्षण

- परिपत्र प्रशिक्षण

- गतिशीलता प्रशिक्षण

डिफेंस सेंटर फॉर मिलिट्री फिजिकल ट्रेनिंग डिफेंस के साथ ऐप ट्रेनिंग में प्रशिक्षण सामग्री के पीछे है। सेंटर फॉर मिलिट्री फिजिकल ट्रेनिंग ने सशस्त्र बलों के प्रशिक्षण के लिए प्रवेश परीक्षा में उपयोग किए जाने वाले भौतिक परीक्षणों के लिए दिशानिर्देश विकसित किए हैं। वे प्रशिक्षण अवधारणा के लिए भी खड़े होते हैं जो सैनिकों की शारीरिक शिक्षा का हिस्सा है, चाहे वे पेशेवर सैनिकों के लिए हों

एप्लिकेशन आपको जिम्मेदारी से और कुशलता से और अपने खुद के मूल रूप के आधार पर अपनी गति बनाने में मदद करता है। सिद्धांत उन क्षेत्रों में अपनी काया में सुधार करना है जहां आप सबसे कमजोर हैं, ताकि आप चोट अधिभार के जोखिम को कम कर दें।

ऐप के उपयोगकर्ताओं के उपयोग के लिए रक्षा कोई जिम्मेदारी नहीं लेती है। न ही प्रशिक्षण के दौरान लगी चोटों के लिए रक्षा को उत्तरदायी ठहराया जा सकता है, उदा। अनुचित प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप। रक्षा की सलाह है कि ऐप के प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उपयोग करने वाले लोगों की आयु 16 वर्ष होनी चाहिए।