TOVI के साथ स्वस्थ आदतें बनाएँ

TOVI एक नज़र में:

पीएचडी की एक टीम द्वारा बनाया गया। स्वास्थ्य विशेषज्ञ, TOVI आपको स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करता है जो टिकी रहती हैं।

1. एक ऐसी दिनचर्या बनाएं जिससे आप स्वस्थ, खुश और संतुलित महसूस करें। सुझाई गई गतिविधियों की सूची में से चुनें या अपनी गतिविधियों को जोड़ें, दूसरों के साथ अपनी दिनचर्या साझा करें और ट्रैक पर बने रहने में मदद के लिए रिमाइंडर प्राप्त करें।

2. अपने जैसे लोगों से समर्थन और प्रोत्साहन प्राप्त करें। TOVI समुदाय दूसरों से जुड़ने और समर्थन पाने के लिए एक सुरक्षित स्थान है। हमारी टीम सकारात्मकता और अच्छी वाइब्स सुनिश्चित करने के लिए मॉडरेट करती है। आप नकारात्मकता, घृणा, बुरी सलाह या नकली जानकारी नहीं देखेंगे।

3. स्वास्थ्य विशेषज्ञों की हमारी टीम द्वारा बनाए गए या क्यूरेट किए गए सुपाच्य लेख, वीडियो और टिप्स से सीखें। हम नींद, तनाव प्रबंधन, स्वस्थ भोजन, व्यायाम, कार्य-जीवन संतुलन, और बहुत कुछ सहित कई विषयों को कवर करते हैं।

हमारे विशेषज्ञों के बारे में

डॉ. माया डीऑन, स्वास्थ्य व्यवहार विशेषज्ञ

डॉ डी'ऑन सैन डिएगो में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं और वह लोगों को उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और स्वस्थ जीवन के लिए बाधाओं को दूर करने में मदद करने में माहिर हैं।

डॉ. लोरेना रुचि, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ

जब लोगों को तनाव का प्रबंधन करने और जीवन में बड़े बदलावों को दूर करने में मदद करने की बात आती है तो डॉ रुचि हमारे विशेषज्ञ हैं। वह ओटावा, ओन में एक पंजीकृत मनोचिकित्सक हैं।

डॉ. तारा कोलेटा, पोषण और व्यायाम विशेषज्ञ

जब पोषण, व्यायाम और माँ बनने की बात आती है तो डॉ. कोलेटा तर्क और प्रेरणा की हमारी आवाज़ हैं। उसने एम.एस. UMass एमहर्स्ट से व्यायाम विज्ञान में और एक पीएच.डी. टफ्ट्स विश्वविद्यालय से पोषण जैव रसायन में।