खुद के लिए नोट: ये काम न करें. बुरी आदतें छोड़ने के लिए सरल टूल.

To Don't टू-डू लिस्ट के विपरीत, एक टू-डू नॉट लिस्ट है। उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप करने से बचना चाहते हैं और आपको कब उन्हें नहीं करना चाहिए:

 • मंगलवार को मिठाई न खाएं

 • सोमवार से शुक्रवार तक देर से न उठें

 • समाचार देखते समय रोएं नहीं

कुछ इस तरह की बातें.

अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए रोज के प्रश्नों के उत्तर दें. समय-समय पर सीमाएं बनाकर खुद को बुरी आदतें छोड़ने के लिए प्रेरित करें. अपने व्यवहार को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपनी गतिविधि का इतिहास देखें.

सभी दिन एक जैसे नहीं होते हैं. यह निर्धारित करके अपने दिन को अनुकूलित करें कि सप्ताह के किस दिन कौन से प्रश्न दिखाई देंगे. छुट्टी पर जा रहे हैं? अपने प्रश्नों को तब तक रोकें जब तक कि आप उन्हें फिर से शुरू करने के लिए तैयार न हों.

To Don't बुरी आदतें छोड़ने, बुरी लत से छुटकारा पाने या बस जीवन में छोटे-छोटे सुधार लाने में सहायता के लिए आसान और सरल टूल है.