टीएलसी आहार योजना

स्वास्थ्य के राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम के राष्ट्रीय संस्थान द्वारा बनाया गया, चिकित्सीय जीवन शैली में परिवर्तन (टीएलसी) आहार एक दिल स्वस्थ आहार है कि हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं के रूप में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने समर्थन किया है। कुंजी वसा, विशेष रूप से संतृप्त वसा पर तेजी से वापस काटने है।

संतृप्त वसा (लगता है फैटी मांस, पूरे दूध डेयरी और तले हुए खाद्य पदार्थ) खराब कोलेस्ट्रॉल, जो दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता अप मुलाकात। यही कारण है, सख्ती से दैनिक आहार कोलेस्ट्रॉल सेवन सीमित और अधिक फाइबर हो रही के साथ, लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन, अक्सर दवा के बिना कर सकते हैं।

✡ ✡ विशेषताएं ✡ ✡

➺ दैनिक भोजन टीएलसी आहार की योजना

➺ कौन सा खाद्य पदार्थ नहीं कौन सा आप सेवन करना चाहिए और।

➺ पूर्ण शॉपिंग उत्पाद की सूची कौन सा टीएलसी आहार योजना के लिए आवश्यक है

➺ लाभ और टीएलसी आहार की गैर-लाभ

➺ लाभ और टीएलसी आहार के साइड इफेक्ट्स।

➺ कैसे अपने शरीर को टीएलसी आहार काम करता है और आप इस आहार कैसे पालन कर सकते हैं।