The Calm Gut

आंत के लक्षणों और चिंता को प्रबंधित करें

कैल्म गट ऐप एक साक्ष्य-आधारित, ऑडियो टूलकिट है जिसे IBS के लक्षणों से दीर्घकालिक राहत के लिए डिज़ाइन किया गया है। आंत-निर्देशित सम्मोहन चिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), और दिमागीपन तकनीकों का संयोजन, यह आपके मस्तिष्क और आंत के बीच गलत संचार को 'ठीक' करने में मदद करता है।

अंतरराष्ट्रीय मनोचिकित्सक जेने कॉर्नर द्वारा विकसित, जिन्होंने हजारों आईबीएस पीड़ितों का समर्थन किया है, ऐप आंत के लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रमुख मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप (सम्मोहन चिकित्सा और सीबीटी) को जोड़ती है। यह दृष्टिकोण उन्मूलन आहार* के रूप में IBS के प्रबंधन के लिए उतना ही सफल पाया गया है।

कैल्म गट ऐप आपको आपकी सहायता के लिए 90+ से अधिक व्यक्तिगत ऑडियो सत्रों और निर्देशित कार्यक्रमों तक पहुंच प्रदान करता है:

- प्रतिबंधात्मक आहार के बिना IBS के लक्षणों को स्वयं प्रबंधित करें और कम करें

- चिंता कम करें, शांत महसूस करें और तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करें

- अपने शरीर में विश्वास और आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करें

- खाने की चिंता पर काबू पाएं और खाने का आनंद पुनः प्राप्त करें

- अपनी शर्तों पर जीवन जीना शुरू करें

आपको क्या मिलता है:

चाहे आप कब्ज, दस्त, दर्द, सूजन, या चिंता से जूझ रहे हों, हमने आपको कवर किया है। अपने दिमाग को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए लक्षित आंत-निर्देशित सम्मोहन चिकित्सा सत्र या विशिष्ट अभ्यास सुनें। नव निदानित या लंबे समय से आईबीएस पीड़ितों के लिए उपयुक्त, ऐप की विशेषताएं:

सम्मोहन: आईबीएस के लक्षणों को प्रबंधित करने, नींद में सुधार, तनाव और चिंता को कम करने, व्यस्त दिमाग को शांत करने और बहुत कुछ करने के लिए सत्र।

पुष्टि: अपने पाचन तंत्र को शांत करके, अपने शरीर में विश्वास बहाल करके और नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलकर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।

साँस लेने के व्यायाम: तनाव को कम करने, आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने और शारीरिक स्तर पर आंत के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए सरल लेकिन शक्तिशाली व्यायाम।

विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करें: बेकार विचारों को बदलें, चिंता को कम करें और प्रबंधित करें

सीबीटी और माइंडफुलनेस एक्सरसाइज से तनाव। शांत और नियंत्रण में महसूस करें।

माइंडफुल बॉडी: शारीरिक तनाव को दूर करने, आपकी घबराहट को शांत करने के लिए निर्देशित विश्राम तकनीक

प्रणाली, और पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

ऑडियो ब्लॉग: आंत-मस्तिष्क कनेक्शन और आईबीएस तनाव सहित आईबीएस पर विषयों का अन्वेषण करें-

लक्षण चक्र.

कार्यक्रम और चुनौतियाँ: IBS के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कार्यक्रमों और चुनौतियों से जुड़ें, महसूस करें

शांत रहें, और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।

- अतिरिक्त सुविधाओं:

- ऑफ़लाइन ट्रैक डाउनलोड करें और सुनें

- पसंदीदा ट्रैक और प्लेलिस्ट बनाएं

- नए सत्र नियमित रूप से जोड़े गए

- उन्नत खोज कार्यक्षमता

- इन-ऐप समुदाय

- सदस्यता लेने से पहले लाइब्रेरी तक खुली पहुंच के साथ 7 दिन का निःशुल्क परीक्षण

लोग क्या कह रहे हैं:

“कॉलेज के अंतिम वर्ष में मुझे बहुत तनाव हुआ और दर्द के कारण मेरी रातों की नींद हराम हो गई। इससे मुझे सोने और काम जारी रखने की इजाजत मिली है।” – ग्रुब्लिन


“आपके सत्र बहुत मददगार रहे हैं! उन्हें ऐसा लगता है जैसे वे विशेष रूप से मेरे लिए ही बनाए गए हैं। आपकी आवाज़ बहुत मधुर है और मुझे संगीत बहुत पसंद है। यह एकदम सही है।" - अमांडा जेड

“मुझे आपका ऐप और उसकी सामग्री बहुत पसंद है। मुझे आपकी आवाज़ और उसकी ताल उत्तम लगती है। विभिन्न प्रकार के दृश्य संकेत और दृश्य बहुत अच्छे हैं, आपके पास बहुत अधिक नहीं हो सकते।" - लिज़

चिकित्सा अस्वीकरण: कैल्म गट आईबीएस से पीड़ित लोगों के लिए एक कल्याणकारी उपकरण है। यह पेशेवर देखभाल या दवाओं का स्थान नहीं लेता है। रिकॉर्डिंग मिर्गी या मनोविकृति सहित गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। प्रदान की गई जानकारी का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार या इलाज करना नहीं है। उपयुक्तता के बारे में अनिश्चित होने पर किसी चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।

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सन्दर्भ:

पीटर्स, एस.एल. और अन्य। (2016) "रैंडमाइज्ड क्लिनिकल परीक्षण: आंत-निर्देशित सम्मोहन चिकित्सा की प्रभावकारिता चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज के लिए कम फोडमैप आहार के समान है," एलिमेंट फार्माकोल थेर, 44(5), पीपी 447-459। यहां उपलब्ध है: https://doi.org/10.1111/apt.13706।

पौर्कवेह ए, एट अल। "चिड़चिड़े रोगियों में क्रोनिक दर्द सूचकांकों और संज्ञानात्मक-भावनात्मक विनियमन पर सम्मोहन चिकित्सा और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी की प्रभावशीलता की तुलना"

बाउल सिंड्रोम, ईरान जे मनोचिकित्सा व्यवहार विज्ञान। 2023;17(1). यहां उपलब्ध है: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811