चिंता और तनाव के खिलाफ श्वास और विश्राम तकनीक।

हमें सामंजस्य और शांति बनाए रखने के लिए मन और शरीर की छूट बहुत जरूरी है।

एप्लिकेशन रिलैक्सेशन तकनीक उपयोगकर्ताओं को उनकी सांस को नियंत्रित करने में मदद करती है, जो सीधे हाइपवेन्टिलेशन, ठंड लगना, दिल की धड़कन, तनाव, तनाव, चिंता और घबराहट के हमले को कम करने को प्रभावित करती है।

शारीरिक और मानसिक विश्राम व्यक्ति के आनंद, शांति और व्यक्तिगत कल्याण से संबंधित है।

तनाव को खत्म करने के लिए विश्राम तकनीकों के इस आवेदन के साथ आपको उस गहरी छूट को प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छी दिनचर्या होगी जो हमें चाहिए। दैनिक तनाव हमें बहुत अधिक तनाव देता है, गहरी विश्राम तकनीकों के इस अनुप्रयोग के साथ आप आराम कर सकते हैं और कुछ पल आराम संगीत का आनंद ले सकते हैं और अपने दिमाग को खाली छोड़ सकते हैं और अपने शरीर को आराम कर सकते हैं।

हमारे जीवन में विश्राम तकनीक डालते समय हमें जो लाभ प्राप्त होंगे, वे निम्नलिखित हैं:

- वे हमारे आत्मसम्मान में सुधार करते हैं।

- वे हमें सोने में मदद करते हैं।

- हमारे रक्त में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करें।

- वे हमें भलाई की भावना की ओर ले जाते हैं।

इन विश्राम तकनीकों को करने का सबसे अच्छा समय जागने के बाद या सोने से पहले सही है। नीचे हम आपको हर दिन उपयोग की जाने वाली कुछ विश्राम तकनीकों को दिखाते हैं, जो उन्हें चिंता या तनाव के खिलाफ अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाती हैं:

- डायाफ्राम के साथ सांस लें

- मेडिटेशन करें

- कल्पना को उस प्रत्यक्ष परिदृश्य की ओर निर्देशित करें जो शांति और शांति का संचार करता है।

- जैकबसन की प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट

गहरी साँस लेने की दैनिक छूट की इन तकनीकों के बारे में 10 मिनट, आपको पूरे दिन शांत और शांति की स्थिति उत्पन्न करने में मदद कर सकते हैं।

तो एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए सर्वश्रेष्ठ संगीत, तकनीक और विश्राम और श्वास अभ्यास के साथ इस मुफ्त एप्लिकेशन को डाउनलोड करें और चिंता और तनाव का मुकाबला करें।