Suwa Savi Liya

नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने से आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

सभी आयु वर्ग के लोग बैठे खर्च समय की मात्रा को कम करना चाहिए (उदा। टीवी देखना, वीडियो गेम, लंबे समय से पढ़ने / अध्ययन घंटे भूमिका में), लेकिन जब आप गर्भवती हैं, तो आप किसी भी शारीरिक गतिविधि को रोकने के लिए नहीं करना चाहती। समान रूप से, यह आम तौर पर इसका मतलब यह नहीं है कि आप शारीरिक गतिविधि शुरू नहीं कर सकते। ज्यादातर महिलाओं के लिए, यह एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के हिस्से के रूप में गर्भावस्था के दौरान कुछ नियमित शारीरिक गतिविधि करने के लिए महत्वपूर्ण है। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि के लिए सुरक्षित है और दोनों आप और आपके बच्चे के लिए लाभ हो सकता है और आप दोनों में से किसी को नुकसान नहीं होना चाहिए। हालांकि, अगर आप शारीरिक गतिविधि आप कर के क्या प्रकार के बारे में समझदार होने की जरूरत है।