फोकस संगीत और समय ट्रैकर

यदि आप अपने अध्ययन और कार्य उत्पादकता में सुधार करना चाहते हैं, तो हम अध्ययन टाइमर - पोमोडोरो टाइमर की अनुशंसा करते हैं, जो आपको केंद्रित रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है! चाहे आप परीक्षा की तैयारी करने वाले छात्र हों या प्रदर्शन को बेहतर बनाने का लक्ष्य रखने वाले पेशेवर हों, यह ऐप आपका आदर्श उत्पादकता भागीदार है। अल्फा तरंगों को बढ़ावा देने वाली तरंगों जैसी फोकस-बढ़ाने वाली प्राकृतिक ध्वनियों के साथ, आप कुछ ही समय में गहरी एकाग्रता की स्थिति में पहुंच जाएंगे!

यह मुफ़्त पोमोडोरो टाइमर ऐप आपको पोमोडोरो तकनीक का अभ्यास करने देता है, जिसने केवल एक टैप से दुनिया भर में लाखों लोगों के जीवन को बदल दिया है।

यह अध्ययन और काम के लिए फोकस बढ़ाने वाले पृष्ठभूमि संगीत के साथ, आपके लक्ष्यों के लिए समय ट्रैकर और उलटी गिनती टाइमर के रूप में भी बहुत अच्छा है!

◆◇ पोमोडोरो विधि क्या है?

1980 के दशक में फ्रांसेस्को सिरिलो द्वारा बनाई गई एक समय प्रबंधन तकनीक।

यह सरल है.

एक सेट में 25 मिनट का फोकस समय और 5 मिनट का ब्रेक होता है।

आप इस चक्र को 4 बार तक दोहरा सकते हैं। उसके बाद एक लंबा ब्रेक (20-45 मिनट) लें।

यह सरल प्रणाली आपकी उत्पादकता बढ़ाने, ध्यान केंद्रित रहने और आपको अपने लक्ष्यों की ओर ट्रैक पर रखने में मदद करती है।

◆◇ ऐप का उपयोग कैसे करें

1. अपना फोकस समय, ब्रेक टाइम और सेट की संख्या निर्धारित करें।

2. फिर बस पोमोडोरो टाइमर शुरू करें!

प्रमुख विशेषताऐं:

- यह एक रिपीट टाइमर है, इसलिए प्रत्येक सत्र के बाद रीसेट करने की कोई आवश्यकता नहीं है!

- प्रत्येक सत्र के बाद टैप करने की आवश्यकता नहीं है।

- आसान प्रबंधन के लिए हर बार समान सेटिंग्स से प्रारंभ करें!

- जब आपका फोकस समय और ब्रेक शुरू या समाप्त होने का समय हो तो सूचनाएं प्राप्त करें।

◆◇ वह फोकस समय ढूंढें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है!

सामान्य सेट 25 मिनट का फोकस समय और 5 मिनट का ब्रेक है, जिसे 4 बार तक दोहराया जाता है। यदि 25 मिनट बहुत लंबा है, तो अपना फोकस समय 15 मिनट तक समायोजित करें और 3 मिनट तक ब्रेक लें।

यदि समय के लिए दबाव डाला जाए तो आप सेट की संख्या कम कर सकते हैं। अपनी आवश्यकताओं और शेड्यूल के आधार पर समायोजित करें।

◆◇ प्राकृतिक पृष्ठभूमि संगीत एकाग्रता में सुधार क्यों करता है?

अल्फा तरंगें मस्तिष्क तरंगें हैं जो तब उत्पन्न होती हैं जब आपका शरीर और दिमाग आराम या ध्यान केंद्रित करते हैं।

"1/एफ फ्लक्चुएशन" नामक लय के साथ फोकस संगीत सुनना इन अल्फा तरंगों को उत्तेजित करता है।

यह लय लहरों, बारिश और नदियों जैसी प्राकृतिक ध्वनियों के साथ-साथ संगीत बॉक्स ध्वनियों में भी मौजूद है।

ये प्राकृतिक लय विश्राम और एकाग्रता बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।

◆◇ अपने मूड से मेल खाने के लिए अपने पृष्ठभूमि संगीत को समायोजित करें!

अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए छह शांत पृष्ठभूमि संगीत विकल्पों में से चुनें:

1. वेव [वेव ध्वनियाँ x संगीत बॉक्स]

2. बारिश [बारिश की आवाज़ x संगीत बॉक्स]

3. आग [बोनफ़ायर ध्वनि x गिटार]

4. नदी [नदी की ध्वनि x पियानो]

5. कैफे [परिवेश ध्वनि x जैज़]

6. पेंसिल [लेखन ध्वनि x लो-फाई हिप हॉप]

+ कोई आवाज नहीं

◆◇ अपने फोकस समय को एक ग्राफ ("कैलेंडर") में विज़ुअलाइज़ करें

- अपने फोकस समय को अपने कैलेंडर पर ग्राफ़ के रूप में देखें।

- महीने के हिसाब से कुल और औसत फोकस समय को ट्रैक करें।

- प्रतिबिंबित करने और सुधारने के लिए नोट सुविधा का उपयोग करें।

◆◇ "उल्टी गिनती" जागरूकता बढ़ाती है

- परीक्षण और परीक्षा जैसी महत्वपूर्ण घटनाओं तक के दिनों की उलटी गिनती करें।

- प्रेरित रहने और प्रगति पर नज़र रखने के लिए लक्ष्य पंजीकृत करें।

उलटी गिनती देखने से तात्कालिकता पैदा होती है और फोकस में सुधार होता है।

"स्टडी टाइमर - पोमोडोरो टाइमर" उन लोगों का समर्थन करता है जो ग्रेड में सुधार करना चाहते हैं, परीक्षा उत्तीर्ण करना चाहते हैं, या उत्पादकता बढ़ाना चाहते हैं। अपने अगले परीक्षण या समय सीमा कम होने के दिनों को देखना शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं है!

एकाग्रता से जूझ रहे कई लोगों ने इस पद्धति का सफलतापूर्वक उपयोग किया है, और आप भी कर सकते हैं!

अपने भविष्य पर नियंत्रण रखें और आज ही अपनी उत्पादकता बढ़ाएँ!