Strongway5x5 | Workout routine

2023 का 5x5 वर्कआउट रूटीन बिगिनर > मीडियम-> एडवांस से पाने के लिए

विधि, भारोत्तोलन में वास्तव में बढ़ने की कुंजी है।

रणनीति प्रोग्रामिंग

प्रति सप्ताह 3 वर्कआउट, प्रति वर्कआउट 45-60 मिनट, स्ट्रांगवे 5x5 वर्कआउट ऐप आपकी जेब में एक व्यक्तिगत शक्ति प्रशिक्षण और भारोत्तोलन कोच होने जैसा है।

मूल 5x5 वर्कआउट रेग पार्क द्वारा बनाया गया था

प्रभावी विधि के साथ प्रशिक्षण कार्यक्रम। रेग पार्क ने महसूस किया कि उनके दिन में कई वर्कआउट ने ओवरट्रेनिंग पैदा की, या वे शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं थे।

"यदि आप बड़ा होना चाहते हैं, तो मजबूत बनें";

उस बिंदु पर उन्होंने एक विधि बनाई जो तब 2023 तक प्रचारित की गई। कई 5x5s द्वारा कॉपी की गई, रेग पार्क की 5x5 मूल है।

यदि आप अपनी मांसपेशियों या अपनी ताकत को बढ़ाने के लिए एक जिम ऐप डाउनलोड करने के लिए यहां हैं, तो अब और इंतजार न करें और रेग पार्क के मूल 5x5 को अभी डाउनलोड करें ताकि पूरे इतिहास में कई सफल बॉडी बिल्डरों द्वारा परीक्षण किए गए अच्छे परिणाम मिल सकें।

परिसर, स्ट्रांगवे को स्ट्रांगलिफ्ट्स 5x5 के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। यह दूसरों की तुलना में अधिक क्या प्रदान करता है?

कुछ ही शब्दों में:

- रणनीति प्रोग्रामिंग

- इतिहास के सबसे महान तगड़े लोगों में से एक द्वारा बनाया गया

- नि: शुल्क विशेष सुविधाएँ

- सभी स्तरों के लिए उपयुक्त

स्ट्रांगवे 5x5 की विशेष विशेषताएं:

- कोच स्ट्रांगवे लॉग: प्रत्येक प्रशिक्षण अभ्यास पर बुद्धिमान सहायता एल्गोरिदम

- आप अपने वर्कआउट के साप्ताहिक उत्तराधिकार को 5x5 वर्कआउट के क्लासिक A-B से A, या A-B-C में बदल सकते हैं

- पिछला व्यायाम लॉग: देखें कि वर्तमान कसरत में पिछली बार का व्यायाम कैसा रहा

- 1 पुनरावृत्ति अधिकतम (1RM) के साथ अपनी ताकत को प्रशिक्षित करें और इसके आंकड़े देखें

इसके अलावा, सभी सुविधाएं ये और अधिक हैं:

✔ मुफ्त डाउनलोड करें

✔ सरल, आसान और सहज ज्ञान युक्त डिजाइन

✔ सभी अभ्यासों के आंकड़े

✔ आपके 1RM शक्ति कार्यक्रम के आँकड़े

✔ आपके शरीर के वजन के आंकड़े

✔ इंटरएक्टिव वर्कआउट प्लानर, टाइमर और ट्रैकर

✔ रिकॉर्ड वजन, सेट और प्रतिनिधि - अब पेन और पेपर नहीं!

✔ जानें कि कौन सा व्यायाम करना है और प्रत्येक कसरत को कितना उठाना है

✔ शुरुआती और बॉडीबिल्डर के लिए भारोत्तोलन कार्यक्रम पावरलिफ्टिंग में नए हैं

✔ स्वत: वैकल्पिक कसरत ए / बी, मेनू से किसी भी समय मैन्युअल रूप से स्विच करें

प्रत्येक वर्कआउट प्लान में ऑटो-एड वेट, सेटिंग्स में इंक्रीमेंट/माइक्रोलोड सेट करें

✔ यदि आप प्रतिनिधि चूक गए हैं या पठार पर हिट करते हैं तो ऑटो-डीलोड/वजन दोहराएं

✔ सहज ज्ञान युक्त टाइमर बताता है कि अंतिम सेट के आधार पर सेट के बीच कितना समय आराम करना है

✔ रेखांकन और ट्रैकर सभी लिफ्टों और शरीर के वजन के लिए अपनी प्रगति को देखने के लिए

✔ अनुकूलन कसरत

✔ आपके वर्कआउट के साप्ताहिक और मासिक अवलोकन के लिए कैलेंडर

✔ किग्रा/पौंड - इसे पहले उपयोग पर सेट करें, सेटिंग में कभी भी स्विच करें

✔ 5x5 कसरत के मूल कार्यक्रम

✔ स्ट्रांगलिफ्ट की तरह हो जाता है

✔ विज्ञापन मुक्त!

✔ कोई सदस्यता नहीं

किसी भी समस्या के लिए आप हमारे में संपर्क कर सकते हैं

ईमेल का समर्थन करें और हमें मदद करने में खुशी होगी।

उपयोगकर्ता समुदाय का समर्थन करने के लिए लगातार अपडेट किया जाता है, और 5x5 प्रशिक्षण को अधिक से अधिक प्रभावी बनाए रखता है, ऐप को लगातार अपडेट करने और इसे सभी उपयोगकर्ताओं के लिए प्रभावी बनाए रखने के लिए, स्ट्रांगवे आपको पसंद करते ही 5 स्टार लगाने के लिए कहता है। आप।।

सबसे अच्छा वेट लिफ्टिंग प्रोग्राम 2023 के साथ जुड़ें, बड़ा परिणाम पाने के लिए!