गर्भवती महिलाओं और माताओं के लिए फिटनेस ऐप

स्ट्रोंगमॉम महिलाओं के लिए पहले पूर्ण प्रशिक्षण प्रशिक्षण उपकरण है, जिसके दौरान और बाद में

गर्भावस्था। 100 से अधिक अभ्यासों की मदद से, आप सुरक्षित और स्वस्थ रह सकते हैं

मजेदार गर्भावस्था प्रशिक्षण। ऐप की मदद से, आप आसानी से योजना बना सकते हैं, लॉग इन कर सकते हैं और व्यवस्थित कर सकते हैं

जब आप गर्भवती होने की योजना बना रही हों, गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद के समय से प्रशिक्षण।

एप्लिकेशन आपकी नियत तारीख का उपयोग करता है, यह सुनिश्चित करता है कि अभ्यास सुरक्षित और प्रभावी हैं

मार्ग।

गर्भावस्था से पहले, उन लोगों के लिए जो गर्भवती बनने की योजना बनाते हैं और एक स्वस्थ शुरुआत करना चाहते हैं

गर्भावस्था!

नौ महीने के लिए अपने शरीर को मजबूत करने के लिए उचित व्यायाम के साथ गर्भावस्था की तैयारी करें

यात्रा। हमने पहले मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से शरीर को मजबूत करने की सिफारिश की थी

गर्भवती हो रही है।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माताओं के लिए।

गर्भावस्था के दौरान वर्कआउट को निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित किया गया है: पहली तिमाही;

दूसरा तिमाही, भाग 1; दूसरी तिमाही, भाग 2; तीसरी तिमाही, भाग 1; और तीसरा

ट्राइमेस्टर, भाग 2 सुरक्षित रूप से व्यायाम और वर्कआउट प्रदान करने के लिए जो हर के लिए उपयुक्त हैं

गर्भावस्था का चरण। आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करने और मजबूत बनाने के लिए प्रत्येक अभ्यास को सावधानीपूर्वक चुना जाता है

आगामी जन्म के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से आपका शरीर। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना है

आपके और आपके बच्चे के लिए कई स्वास्थ्य लाभ, साथ ही साथ होने की संभावना को बढ़ाते हैं

चिकनी डिलीवरी। आपकी अनुमानित नियत तारीख दर्ज करके, ऐप आपको सही ट्राइमेस्टर में ले जाता है

और उपयुक्त संगत अभ्यास।

गर्भावस्था के बाद, नए माताओं और बड़े बच्चों के साथ माताओं के लिए।

स्ट्रोंगमॉम में नए माताओं से लेकर माताओं तक मातृत्व के सभी चरणों के अभ्यास शामिल हैं

बड़े बच्चे। धीरे-धीरे बनाने और सुरक्षित रूप से शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए सुरक्षित प्रशिक्षण प्रदान किया जाता है

गर्भावस्था और प्रसव से। गर्भावस्था के बाद, एक ठोस आधार बनाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है,

अतिरिक्त अभ्यास जोड़ते हुए अपने कोर को मजबूत करना। इस दृष्टिकोण से मदद मिलेगी

समय के साथ पूरे शरीर को मजबूत बनाना। पेट की गहरी मांसपेशियों के साथ जुड़ने से भी मदद मिलती है

बेहतर रूप से ग्लूट मसल्स को सक्रिय करने के लिए, अपने शरीर और आसन को बेहतर ढंग से संरेखित करने में मदद करें।

यदि आप अपने वर्कआउट की योजना बनाने में अतिरिक्त मार्गदर्शन चाहते हैं, तो आप हमारा प्रीमियम जोड़ सकते हैं

एप्लिकेशन के अंदर से कार्यक्रम। प्रीमियम आपको नियमित रूप से ऐप के साथ 3-5 को प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करता है

सप्ताह में इतनी बार। गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को तैयार करें, गर्भावस्था के दौरान मजबूत रहें और हमारे साथ जुड़ें

जीवन के लिए मजबूत हो रहा है!

● सभी व्यायाम घर पर किए जा सकते हैं, और आपको केवल एक उपकरण की आवश्यकता होती है एक योग चटाई,

पाइलेट्स बॉल, एक्सरसाइज बैंड और डंबल्स।

● प्रत्येक अभ्यास एक लघु वीडियो और विवरण के साथ आता है।

● प्रत्येक अभ्यास को सावधानीपूर्वक आपके व्यक्तिगत चरण के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए चुना जाता है।

मूल प्रस्ताव में कार्य:

● 100 से अधिक अभ्यासों में से चयन करें

● योजना, लॉग इन करें और प्रशिक्षण का आयोजन

● फोटो समयरेखा

● अपने वर्कआउट का दस्तावेज

● अपने पसंदीदा अभ्यास सहेजें

● अपनी प्रगति साझा करें

● प्रशिक्षण गाइड और प्रत्येक चरण के दौरान शरीर के साथ क्या होता है, इसके बारे में अच्छी जानकारी

गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के बाद

प्रीमियम प्रस्ताव में विशेषताएं:

● आधार प्रस्ताव में सब कुछ (ऊपर देखें)।

● प्रेमाडे प्रशिक्षण कार्यक्रम, जिसमें शक्ति, कार्डियो वर्कआउट और वेलनेस टिप्स शामिल हैं।

● चयनित तिथि का उपयोग करके कैलेंडर में प्रीमियम प्रशिक्षण कार्यक्रमों में प्रवेश करना आसान है

नियत तारीख।

आप तीन अलग-अलग तरीकों से STRONGMom की सदस्यता ले सकते हैं:

● एक बार की खरीद के लिए मूल प्रस्ताव।

● प्रीमियम कार्यक्रमों के लिए चल रही मासिक सदस्यता।

● कम कीमत के लिए 12 महीने का प्रीमियम कार्यक्रम।

यदि आप STRONGMom प्रीमियम की सदस्यता का चयन करते हैं, तो आपकी खरीद का शुल्क आपसे लिया जाएगा

iTunes खाता। यह समाप्त होने से 24 घंटे पहले सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी, और

आप खरीद के बाद iTunes में उपयोगकर्ता प्राथमिकताएं से इसे प्रबंधित कर सकते हैं।