सशक्त महिला परियोजना के साथ अपनी ताकत बढ़ाएं और उम्र को मात दें

अपनी कल्याण यात्रा को अपनाएं और हमारे ऐप के साथ अपने भीतर की असाधारण ताकत को अनलॉक करें जो एक व्यापक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम, पोषण मार्गदर्शन और आदत ट्रैकिंग सुविधाओं को जोड़ती है। वजन कम करें और मांसपेशियों को सुरक्षित रखें और किसी भी उम्र में जीवंत ऊर्जावान जीवन का आनंद लेने के लिए एक लचीला मजबूत शरीर बनाएं!

रजोनिवृत्ति संक्रमण में प्रवेश करने वाली मध्य आयु की महिलाओं के लिए, यह आपके स्वास्थ्य में निवेश करने का एक महत्वपूर्ण समय है। महिलाओं की पीढ़ियों को मजबूत होने और वजन उठाने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया गया है और अब हम सभी 10 साल पहले की तुलना में कम मांसपेशियों के साथ इस संक्रमण में प्रवेश कर रहे हैं। एस्ट्रोजन में गिरावट के साथ, हम और भी तेजी से मांसपेशियों को खो रहे हैं और शरीर में वसा बढ़ रही है। यह सुंदरता और उम्र बढ़ने की पुरानी धारणाओं से मुक्त होने का समय है क्योंकि मजबूत होना एक स्त्री गुण है। मध्य जीवन में वज़न अपनाएं और मांसपेशियों की रक्षा के लिए अपने शरीर को प्रदर्शन के लिए ईंधन दें, शरीर की चर्बी कम करें और अद्भुत महसूस करें। हमारी मदद से, अपनी क्षमता का दोहन करें और अपने अंदर छिपी असाधारण ताकत को उजागर करें।

प्रगतिशील अधिभार के आधार पर शक्ति और फिटनेस के लिए एक संरचित कार्यक्रम के साथ घर पर या जिम में प्रशिक्षण लें।

विशेषताएँ:

कार्यक्रम 3 दिनों के शक्ति प्रशिक्षण पर आधारित हैं, जिसमें वीडियो दिखाया गया है कि प्रत्येक व्यायाम कैसे करना है।

लघु अंतराल प्रशिक्षण साप्ताहिक लक्ष्य

दैनिक कदम गिनती

मैक्रो कैलकुलेटर और आहार विशेषज्ञ ने प्रोटीन लीवरेज (मानक, पौधे आधारित और ग्लूटेन मुक्त) के विज्ञान पर आधारित लचीली भोजन योजना को मंजूरी दे दी।

दैनिक आदतों को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए स्वचालित आदत कार्यक्रम

आओ इसे करें!

सशक्त महिला परियोजना | रोडा लुकास