अभ्यास खींच रहा है

व्यायाम और मांसपेशी वार्मिंग युक्तियाँ खींचना

वजन घटाने के अभ्यास के इस आवेदन के साथ, सबसे अद्भुत ट्यूटोरियल वीडियो हैं जिनके साथ अभ्यास करने के लिए अभ्यास किया जाता है और आप वजन घटाने और आपके घर के आराम से भी हो सकते हैं।

सिलाई अभ्यास करने के दौरान यहां आपके पास कुछ टिप्स, चाल और विधियां हैं।

- मांसपेशियों के अनुबंध कम उम्र में और बाद की उम्र में दोनों हो सकते हैं। यह समस्या खराब मुद्राओं या बीमारियों या हर्निएटेड डिस्क के कारण है, इसलिए ठेके से बचने के लिए अभ्यास अभ्यास आदर्श हैं।

- जब कोई व्यक्ति खड़े होने में बहुत समय बिताता है, तो उनकी कुछ मांसपेशियां मजबूत और अधिक प्रतिरोधी बन जाती हैं। हालांकि, नियमित रूप से मांसपेशियों का एक और समूह कमजोर पड़ता है, वे ताकत और धीरज खो देते हैं। इसलिए, नियमित आधार पर अभ्यास करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब इनकी ताकत बढ़ाने के लिए कई घंटों तक एक ही स्थिति को बनाए रखना।

- हर दिन खींचने के अभ्यास करें, क्योंकि दिनचर्या हमें मांसपेशी द्रव्यमान के नुकसान और टेंडन की लचीलापन को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह संयुक्त स्नेहन क्षमता में भी सुधार करता है, जिसे निष्क्रियता, आयु और वजन घटाने से खोया जा सकता है।

- रूटीन जैसे व्यायामों को खींचने से वृद्धों में ताकत और लचीलापन में सुधार होता है। वर्षों से, लोग भौतिक बिंदु से अपनी ताकत और लचीलापन खो देते हैं, जो उनकी जीवन की गुणवत्ता और मांसपेशी द्रव्यमान के नुकसान को कम कर देता है। लगातार खींचने के व्यायाम संयुक्त स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।

कई तरह के नियमित खींचने के अभ्यास जैसे कि:

- पीछे खिंचाव

- बाद में विस्तार

- तरफ खींच रहा है

- पार्श्व गर्दन खिंचाव

- हैमस्ट्रिंग खिंचाव

- पिछली गर्दन खींचना

तनाव की अवधि के बाद, व्यायाम करने से मांसपेशियों को छोटा कर दिया जाता है, जिससे आप अपने सामान्य लंबाई को ठीक कर सकते हैं और इसके माध्यम से, आप रक्त के संचलन को बढ़ाते हैं जो उन्हें शरीर के इन हिस्सों में पोषण देता है।

 शारीरिक शक्ति प्राप्त करने में आपकी सहायता के अलावा, आप वजन घटाने के साथ अपनी उपस्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं। यही कारण है कि हम आपको अपनी मांसपेशियों को फैलाने और वजन घटाने के लिए इस मुफ्त एप्लिकेशन में निम्नलिखित अभ्यास और वीडियो प्रदान करते हैं।

अभ्यास करने के साथ यह निःशुल्क एप्लिकेशन आपको सोशल नेटवर्क पर वीडियो साझा करने की अनुमति देता है ताकि अन्य लोग इस मुफ्त एप्लिकेशन का भी आनंद उठा सकें। यह उन वीडियो को भी चिह्नित करेगा जिन्हें आपने पहले ही देखा है ताकि आप उन्हें दोहरा सकें, क्योंकि इस ऐप में उनमें से बड़ी संख्या है।

मांसपेशियों को खींचने के अभ्यास के तरीके के बारे में इस मुफ्त एप्लिकेशन को डाउनलोड करने के लिए धन्यवाद, और याद रखें कि आप इसे सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं !!!