Stability and Balance Training

संतुलन और स्थिरता अभ्यास पर केंद्रित है कि पूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम

फिटिविटी आपको बेहतर बनाती है। ऐसा लगता है कि आप बेहतर स्थिरता और संतुलन पाने के लिए यहां हैं।

संपूर्ण प्रशिक्षण ऐप जो संतुलन और स्थिरता अभ्यास पर केंद्रित है।

अधिकांश एथलीटों के लिए संतुलन और स्थिरता एक सामान्य आवश्यकता है, और रोजमर्रा के औसत व्यक्ति के लिए आवश्यक है। ये लक्षण एक एथलीट को अपने बेहतर शारीरिक नियंत्रण के साथ अविश्वसनीय रूप से सहज चालें निष्पादित करने की अनुमति देते हैं। यह कार्यक्रम आपको ग्रह पर सबसे रचनात्मक और परिष्कृत गतिशीलता और स्थिरता प्रशिक्षण दिनचर्या प्रदान करने पर केंद्रित है! वह बढ़त हासिल करें!

संतुलन शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता है, या तो स्थिर (उदाहरण - जटिल योग मुद्रा) या चलते समय (उदाहरण - आइस स्केटिंग)। इस ऐप में ऐसे व्यायाम हैं जो संतुलन को बढ़ावा देने के लिए स्टेबिलिटी बॉल और शरीर के वजन के अन्य व्यायामों का उपयोग करते हैं। समग्र लाभों में समग्र फिटनेस में सुधार, खेल प्रदर्शन और चोट की रोकथाम शामिल है।

अधिक विशिष्ट लाभ शामिल हैं

समन्वय - आपके पूरे शरीर को एक साथ काम करने की आवश्यकता है, अन्यथा आप गिर/फिसल सकते हैं। प्रशिक्षण के दौरान अपने समन्वय में सुधार करके, आप रोजमर्रा के कार्यों के दौरान अपने समन्वय में सुधार देखेंगे।

जोड़ों में स्थिरता - स्थिर घुटनों, टखनों, कूल्हों और कंधों को बढ़ावा देता है - टखनों में मोच और घुटने की गंभीर समस्याओं सहित चोटों को रोकता है।

शक्ति - तेज़ प्रतिक्रिया समय और सुडौल मांसपेशियों के साथ, यदि आप इस ऐप को पूरा करते हैं तो आपकी शक्ति क्षमता बढ़ जाएगी।

चपलता - वास्तविक चपलता प्राप्त करने के लिए आपको संतुलन, गति, शक्ति और समन्वय के संयोजन की आवश्यकता होती है।

शरीर के प्रति जागरूकता - शारीरिक जागरूकता इस बात का बोध है कि आपके अपने अंग और शरीर के अंग अंतरिक्ष में कैसे उन्मुख हैं, इसे प्रोप्रियोसेप्शन भी कहा जाता है। यह ऐप शारीरिक जागरूकता को बढ़ावा देता है जिससे चोट लगने की संभावना कम होने के साथ-साथ गति भी घर्षण रहित हो जाती है।

मज़ेदार और कठिन - इस कार्यक्रम को आपके वर्कआउट में कुछ रचनात्मकता और मज़ा जोड़ना चाहिए और यह आनंददायक है।

ताकत और मांसपेशियां- वजन उठाते समय तंत्रिका तंत्र आपकी मांसपेशियों को भर्ती करता है, जिससे आपका तंत्रिका तंत्र अधिक कुशल हो जाता है, यह प्रत्येक प्रतिनिधि के लिए आपकी मांसपेशियों के उच्च प्रतिशत का उपयोग कर सकता है।

अपने साप्ताहिक वर्कआउट के अलावा, फ़िटिटी बीट्स आज़माएँ! बीट्स एक अत्यधिक आकर्षक व्यायाम अनुभव है जो आपको वर्कआउट के लिए प्रेरित करने के लिए डीजे और सुपर प्रेरक प्रशिक्षकों के मिश्रण को जोड़ता है।

• आपके व्यक्तिगत डिजिटल ट्रेनर से ऑडियो मार्गदर्शन

• प्रत्येक सप्ताह आपके लिए डिज़ाइन किए गए अनुकूलित वर्कआउट।

• प्रत्येक कसरत के लिए आपको प्रशिक्षण तकनीकों का पूर्वावलोकन करने और सीखने के लिए एचडी अनुदेशात्मक वीडियो प्रदान किए जाते हैं।

• वर्कआउट ऑनलाइन स्ट्रीम करें या ऑफ़लाइन वर्कआउट करें।

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