स्क्वाट वर्कआउट ऐप और घर या जिम में 30 दिनों की स्क्वाट एक्सरसाइज करते हैं

सर्वश्रेष्ठ स्क्वाट्स प्रशिक्षण और अलग-अलग स्क्वाट व्यायाम ऐप के साथ अपने परिणामों का अनुकूलन करें!

यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके स्क्वाट्स वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, अपना वजन कम कर सकते हैं और घर या जिम में फिट रह सकते हैं, सफ़ेद फ्रंट स्क्वाट, एयर स्क्वैट्स, बेस्ट स्क्वेट्स, स्क्वाट बार, स्पिल्ट स्क्वाट, डीप स्क्वाट, वेट स्क्वाट, लंग्स, बल्गेरियाई विभाजन स्क्वाट, ब्रिज और अलग-अलग स्क्वेट्स।

सभी वजन प्रशिक्षण एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया है।

प्रत्येक अभ्यास की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, इसलिए आप इसे सही तरीके से निष्पादित कर सकते हैं।

💪 अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

🥇 स्क्वाट वर्कआउट - 30 दिन स्क्वाट्स चैलेंज

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में पैरों, एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम के लिए व्यायाम हैं)

पैर प्रशिक्षण

पूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण

शरीर का निचला हिस्सा

लघु दिनचर्या स्क्वाट्स

हिट्स बर्न फैट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम होना

30 दिनों में मांसपेशियों में लाभ

खेल चुनौती 30 दिन

30 दिनों में पेट 6 पैक

💪 वर्कआउट लेग्स 25 मिनट

S 30 दिन की दौड़ में बड़े पैर

OS चुनौती सेनेट 8 मिनट

🥇 वर्कआउट प्लान स्क्वाट्सट्रेनिंग

● 9 दिन की छुट्टी - वजन कम और कम वसा

● 21 दिन की दौड़ - बिल्डिंग मस्कल लेग्स

● 30 दिन की छुट्टी - स्टैट फिट, खोए हुए फेट और गाएं संगीत

स्क्वैट्स अभ्यास ऐप के साथ

पेट की चर्बी कम, बड़े और टोन पैर, फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स प्राप्त करें। ऐसे व्यायाम जो पेट की चर्बी, फिटनेस खोने में मदद करते हैं और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित हो जाती हैं।

स्क्वाट वर्कआउट - 30 दिन स्क्वाट्स चैलेंज

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