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जल्दी और अच्छी नींद कैसे लें!

जल्दी और अच्छी नींद कैसे लें!

बहुत से लोगों को नींद आने, करवट बदलने और करवट बदलने में परेशानी होती है, जिसके बाद उन्हें घंटों नींद आती है। यह एक अत्यंत निराशाजनक समस्या हो सकती है, क्योंकि यह आपके सोने के घंटों को कम कर देती है और अगले दिन आपको थका हुआ और क्रोधी महसूस करा सकती है। सौभाग्य से, ऐसी कई चीजें हैं जो आप शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए कर सकते हैं, और अल्पावधि और दीर्घकालिक दोनों में तेजी से सो जाने की अपनी क्षमता में सुधार कर सकते हैं। यह लेख आपको दिखाएगा कि कैसे।

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