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एक पेटी पेट के लिए खोज शुरू नहीं होती है और पेट की कसरत के साथ समाप्त होती है, लेकिन ये सर्वोच्च महत्व के हैं। इस कसरत का उद्देश्य कोर के सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है (ऊपरी और निचले एबी के बीच बारी-बारी से) एक पेफ़ील्ड छः-पैक का निर्माण करने के लिए
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इस कसरत को हर हफ्ते 2-4 बार के बीच का आयोजन करने के उद्देश्य, या तो एक 'स्टैंडअलोन' सत्र के रूप में या आपके सामान्य दिनचर्या के अंत में बॉल किए गए। चाल के बीच में कोई आराम नहीं होने के कारण, आपको पूरा करने में सिर्फ 10 मिनट लग सकते हैं। एक अच्छा भोजन और कुछ गुणवत्ता वाले वसा जलने वाली खुराक के साथ संयुक्त, यह आपको अपने कोर को बिना किसी समय को तैयार करने की अनुमति देगा।
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सिक्स पैक कसरत
7.1 by MAHA Studio
Dec 28, 2017