छह पैक घर कसरत ट्रेनर लॉग

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अपने छह पैक विकसित करने के लिए कोई रहस्य है। हर कोई एक छह पैक मिला है, लेकिन हम में से ज्यादातर के लिए यह वसा की एक परत के नीचे छिपा हुआ है। यहाँ है कैसे तुम्हारी बाहर खड़े बनाने के लिए। एक छह पैक जब यह पुरुषों के लिए वांछनीय शरीर के अंगों के लिए आता है, फिर भी जब यह प्रशिक्षण के लिए आती है abs मांसपेशियों अक्सर भ्रम की स्थिति पैदा की सूची के शीर्ष है। इस प्रशिक्षण कार्यक्रम एक बॉडी बिल्डर एक प्रतियोगिता से पहले पिछले कुछ हफ्तों में क्या करोगे करने जैसा है। यह पूरे शरीर को शामिल किया गया, लेकिन अपने abs को विशेष प्राथमिकता देता है। यह समर्पण, समय और धैर्य के एक छह पैक प्राप्त करने के लिए ले जाएगा। आप दो चीजें करने की जरूरत: खो वसा और मांसपेशियों का निर्माण। आप इस परहेज़ और लगातार कसरत से मिलता है। तुम सबसे अधिक toned और पेशी abs है सकते हैं, लेकिन यह वहाँ है यदि वसा की एक परत पर उन्हें नहीं दिखाएगा। यह आलेख मायनों में जो तुम दोनों इन लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं पर चर्चा करेंगे। वही आपके abdominals के लिए चला जाता है। आपके abdominals एक मांसपेशी समूह है कि एक ही फार्मूला और ध्यान देने की आवश्यकता होती है कर रहे हैं और किसी भी अन्य मांसपेशी समूहों से अलग नहीं कर रहे हैं। व्यायाम का सबसे आप के लिए नया हो नहीं होगा, लेकिन वे कैसे प्रदर्शन कर रहे हैं के नोट ले लो। एक छह पैक कुछ लोगों के लिए मायावी लग सकता है लेकिन यह अगर तुम सही तकनीकों का पालन कर रहे हैं एक पाने के लिए संभव है। यदि आप अपने आहार पर ध्यान देना और व्यायाम का सही तरह में संलग्न आप एक कम समय के भीतर एक छह पैक प्राप्त कर सकते हैं।