दिल और स्वास्थ्य अभ्यास

यहां पूरे दिल जिमनास्टिक के प्रकार

आपका दिल रक्त के सभी ऊतकों और अंगों को प्रसारित करने के लिए ज़िम्मेदार है। हर हरा, हृदय परिसंचरण तंत्र में ऑक्सीजनयुक्त रक्त पंप करता है। आपका दिल जितना मजबूत होगा, उतना बेहतर होगा कि यह अपनी जिम्मेदारियों को करेगा, और लगातार अभ्यास आपके दिल की ताकत पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। दिल की शक्ति स्ट्रोक वॉल्यूम से ही संकेतित होती है, जो आपके दिल से कितनी रक्त सफलतापूर्वक पंप हो जाती है। यदि आपका दिल मजबूत है, तो यह आपके ऊतकों और अंगों को अक्सर पंप किए बिना पर्याप्त रक्त प्रदान कर सकता है। नतीजतन, जिनके पास मजबूत दिल है, उनके पास कम आराम दिल की दर होगी।

यदि आप व्यायाम करते हैं तो दिल मजबूत और स्वस्थ हो जाएगा। यहां तक ​​कि वेबएमडी का कहना है कि व्यायाम करने वाले लोगों की तुलना में व्यायाम करने वाले लोग दिल की बीमारी का खतरा दो बार करते हैं। इसलिए, आइए कुछ प्रकार के अभ्यास देखें जो आपके दिल को मजबूत कर सकते हैं, यहां!